1. Наш древний мозг заточен чуть ли не на гормональном фоне привязываться к таким вкусняшкам, потому что в них максимально быстрые углеводы и жиры, а о таком сочетании мозг мечтал веками
2. Этот уровень энергии и насыщение за счёт сладкого, завязан на нейромедиаторе дофамин, когда вы мечтаете особенно о запрещённой вкусняшке то дофамина вырабатывается ещё больше, и получается высвобождается много энергии и мотивации чтобы это сладкое заточить
3. У людей любителей сладкого в кишечнике живет больше бактерий которые способны расщеплять эти соединенная, и так как кишечник выстлан сетью нейронов, то эти бактерии по ним пускают свои запросы путём выработки своих соединений химерических через которые они общаются с мозгом, поэтому чем больше таких бактерий в кишечнике, тем сильнее сигнал.
4. Никогда не стоит ещё пренебрегать психологией, да уже везде это крутится, что сладкоежки получают таким образом любовь, и да действительно нейромедиаторы не только дофамин участвует в этой системе ещё серотонин и частично окситацин, чем дольше этот путь нейронный держится в мозгу ( съел сладкое-расслабился-убрал тревожность- получил чувство любви), тем толще и быстрее и мощнее этот сигнал получается, и в дальнейшем даже небольшая обида, или раздражение, мозг будет подавать именно этот сигнал, потому что он укреплён и давно работает.
Поэтому первое что нужно сделать, прежде чем отказываться от вкусняшек без срыва. Понимать, а достаточно ли питательная еда по микро и макронутриентам у меня в моем рационе, если это какие фастфуды или например макароны, то логично, что питательных веществ в них мало.
Затем осознавать сколько лет вы на этой игле сладостей? И осознать что по-любому вами управляют ещё и бактерии которые любят то что вы даёте им, а чтобы поменять население вашего кишечника это работа в долгую с вашим питанием и разнообразием клетчатки которую вам необходимо кушать, плюс подселять в кишечник новых крутых жителей, слава богу пребиотиков и пробиотиков полно на рынке. Ну и в третьих, осознать какие ещё вы можете получать радости, что вас наполняет и дарит эмоции, и чаще обращаться в эти сферы за получением нейромедиаторов счастья, чтобы ослабить путь который построен годами к сладкому!
Через биохакинг можно получить фишки, и способы уменьшить влияние сладкого, чтобы тяга к нему ушла быстрее, а это значит что с лёгкостью можно перейти на ПП, и начать здорово жить!
Запись на бесплатную консультацию https://school-biohacking.ru/konsyltacia
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста
