Мне нравится быть в хорошей форме. В этой статье поделюсь с вами привычками, которые помогают выглядеть молодо и подтянуто.
- Спорт. Совершенно не вижу себя без всего этого «железа». Можно быть худой, но при этом иметь дряблое тело, которое не очень хочется показывать на том же пляже. Я тренируюсь в зале три раза в неделю, плюс много хожу каждый день. Если хотите иметь упругое тело, без целлюлита, то без спорта никуда.
- Питание. Обычно ем все, что хочу, но никогда не передаю. Нет у меня культа еды, готовки, домашних пирожков и и т.д. Еда - это источник нутриентов. Хочу есть - ем. Основа моего рациона: овощи, мясо и крупы. Ну и остальное все в охотку добавляю - могу и сладостей поесть, ничего страшного.
- Массаж. Стараюсь посещать массажиста хотя бы раз в неделю. После тяжёлых тренировок массаж обязателен.
- Я против «уколов красоты», но за ежедневный системный домашний уход за кожей. Обязательно ухаживаю за кожей утром и вечером, никогда не лягу спать с макияжем. Домашние пилинги, маски и прочие уходовые средства - даже не обсуждается.
- Солнцезащитные очки. Это самое простое средство от мимических морщин и от «гусиных лапок» возле глаз. За рулем и на улице, в любое время года в солнечную погоду. Очки помогают не морщиться, а большие линзы защищают нежную кожу вокруг глаз.
- Продолжая тему солнца - никогда не загораю. Фотостарение мне не нужно. На отдыхе всегда использую крем с максимальным солнцезащитным фактором и стараюсь быть в тени. С моря всегда приезжаю почти без загара. На лицо - солнцезащитный фактор круглый год.
- Позитивный настрой - это самый главный секрет! Когда вы хмуритесь, то напрягается намного больше мышц, чем при улыбке. Поэтому улыбка - это тоже секрет молодости. Очень простой, не требует финансовых вложений. Пользуйтесь на здоровье!
Вроде ничего не упустила. А какие у вас есть секретики для сохранения молодости и бодрости тела и духа? Делитесь, будет интересно почитать.
