Мне нравится анекдот:
- Пойдем выпьем!
- А я не пью.
- А как ты расслабляешься?
- А я не напрягаюсь.
Не очень стремительно, но весело, мы добрались до седьмого чуда. Может это чудо кому-то покажется слабеньким, но, по мне, так оно ого-го!
Пыльные города. Шумные города. Человейники. Огромное количество людей. Они всюду. С одной стороны, всем на тебя пофиг. С другой стороны, ты постоянно среди людей. Возможность побыть одному, наедине с собой, доступна только в небольшой бетонной коробочке, при условии, что ты живешь там один. А еще есть соседи.
Периодически кому-то сносит крышу и …..
Люди городов живут в постоянном стрессе.
Стресс разрушителен! И для психики и для физического здоровья. И пренебрежительно махать в сторону этого явления можно, но, как минимум, глупо. Лучше махать руками во время ходьбы. Это может выглядеть странно, но…. помните, всем на вас пофиг. Я не имею ввиду близких людей.
Даже экстравертам необходимо бывать наедине с собой. Не говоря уже про интровертов. Подумать, разложить по полочкам тусующиеся, как стадо баранов, мысли, прокрутить в голове все ситуации, в которых, как тебе кажется, ты был(а) не на высоте. И наоборот, похвалить себя за победы. Решить, поджигать дверь соседу, или пусть себе живет….
Ходьба – идеальный способ совместить одиночество с пользой для здоровья. Успокоиться. Нормализовать уровень кортизола. Очистить разум. Избавиться от стресса. Уменьшить беспокойство. Нормализовать сон… Маленькие кирпичики стены вашего здоровья. Психического и физического.
Ну так вот…. Мы ходим. Регулярно. В красивых местах. И в результате, и это неизбежно:
1. Мы тренируем сердце и у нас существенно снижается риск возникновения инфаркта,
2. Мы тренируем сосуды, улучшаем их эластичность и, тем самым, профилактируем гипертонию и уменьшаем риск возникновения инсульта.
3. Мы защищаем себя от диабета
4. Мы избавляемся от лишнего веса
5. У нас улучшается цвет лица, состояние кожи, волос и ногтей
6. У нас улучшается творческое мышление.
7. Мы уменьшаем уровень стресса. Уменьшаем беспокойство. Нормализуем сон.
Ну чудеса же! Седьмое чудо я бы засчитал за три, но не буду. Впереди еще три важных чуда ходьбы.
И это мы еще топчемся только в разделе «выносливость». И даже не брались за силу и гибкость.
Подписывайтесь. Впереди много интересного.
Никогда не советую другим того, чего не делаю сам. Сегодня, 25 июня, прогулка на Красноярские Столбы с подъемом на Первый. Всего 17,5 км, перепад высот 630 м. На видео я на вершине Первого Столба. Один. 😀
И не забывайте делать хорошие дела. Например, если думаете, что этот пост полезен другим людям, делитесь им. 😀
#самивыстарые
#крутойперец
#взлохматимжизнь #10 чудес #золотойвозраст #жить