Современную жизнь сложно представить без компьютера и смартфона: работа, общение, новости и даже тренировки — все это происходит в режиме онлайн и значительно облегчает жизнь. Но комфорт — это не единственное, что дарят нам гаджеты. Колоссальная нагрузка на органы зрения и, как следствие, развитие компьютерного зрительного синдрома — «цена», с которой мы вряд ли готовы мириться. Как минимизировать последствия использования гаджетов, и что такое компьютерный зрительный синдром — расскажем в этой статье.
Компьютерный зрительный синдром: что такое и кто подвержен
Человек должен моргать в среднем 18 раз в минуту, чтобы поверхность глаза оставалась увлажненной. Во время работы за компьютером частота моргания снижается до 5-6 раз в минуту, что приводит к пересыханию роговицы.
Если глаза стабильно не получают достаточного увлажнения, может развиться компьютерный зрительный синдром — комплекс симптомов, связанных с длительным использованием компьютера и других гаджетов. Заболевание характеризуется:
- Повышенной утомляемостью глаз и головной болью;
- Сухостью и ощущением песка в глазах;
- Снижением остроты зрения и невозможностью сконцентрироваться на предметах вдали после работы за компьютером;
- Болью в плечах, спине и шее.
Развитию компьютерного зрительного синдрома больше всего подвержены офисные работники: помимо длительной работы за компьютером на их зрение негативно влияет сухой воздух в помещении. Также в группе риска находится каждый человек, который проводит от 5 часов в день онлайн. Неважно, играем мы в телефон или используем его для работы, органы зрения получают сильную нагрузку, которая приводит к озвученным выше симптомам.
Как уменьшить последствия длительного использования гаджетов
Самый действенный способ спасти глаза от негативного воздействия гаджетов — сократить их использование. Но все мы понимаем, что отказаться полностью от жизни онлайн невозможно. Вот несколько советов, которые помогут проводить меньше
времени за компьютером:
- Найдите увлечения в «реальном» мире. Рука, как правило, тянется к смартфону, когда нам нечем себя занять. Разнообразьте свой досуг встречами с друзьями, тренировками в спортзале или прогулками. Даже 2 часа в день, которые вы перенаправите на увлечения, не связанные с использованием телефона, позволят вашим глазам отдохнуть и благоприятно скажутся на здоровье;
- Уберите иконки часто используемых соцсетей из быстрого доступа. Когда соблазн всегда перед глазами, отказаться еще сложнее. Если доступ в соцсети будет сопряжен с поиском нужной папки и тратой дополнительного времени, поверьте, вы еще подумаете, прежде чем туда зайти;
- Сократите подписки. Уведомления, которые появляются на экране, заставляют взять телефон в руки. Отпишитесь от лишних аккаунтов и отключите уведомления в приложениях, которые не требуют мгновенной реакции;
- Выделите конкретное количество времени на просмотр ленты и постепенно уменьшайте его.
Даже при сокращении экранного времени глаза все равно нуждаются в поддержке. Сухой воздух, яркое солнце, контактные линзы и другие факторы могут причинить существенный дискомфорт.
Чтобы глаза радовали четкой картинкой и здоровьем, можно использовать капли для глаз, например, Офтолик®.
Они помогут глазам не только справляться с нагрузкой от телефона и ноутбука, но и снизят негативное влияние факторов окружающей среды. Капли содержат два компонента: повидон и поливиниловый спирт, которые прочно связываются со слезной пленкой, уплотняют и надолго фиксируют ее, удерживая влагу.
Летний бонус: на сайте apteka.ru в июне при покупке одной упаковки капель Офтолик® или Офтолик® БК действует скидка 10%, а при покупке двух — 15%. «Включите» свое зрение и свой мир на максимум!
С подтверждающими документами можно ознакомиться здесь.
Листайте ниже и узнайте, где приобрести средство Офтолик® по самой приятной цене.