Болезни сердечно-сосудистой системы на первом месте в причинах смертности, а высокое давление — главный локомотив разрушения сердца и сосудов. Среди взрослого населения им страдает 30-45%, а старше 60 лет — 60% и больше. По данным ВОЗ каждый четвертый человек в мире — гипертоник. Высокое давление — «тихий убийца», изнашивающий организм. Разбираемся, что надо о нём знать.
Артериальное давление — что это?
На приеме в поликлинике врач или медсестра накладывает на руку манжету, нагнетает грушей воздух и через пару минут называет две цифры. В норме это 120 и 80. Первая цифра — систолическое артериальное давление, которое возникает в момент сокращения сердца. Вторая цифра — диастолическое. Это давление при расслаблении сердца в перерыве между сокращениями.
Артериальное давление зависит от трех показателей — работы сердца, тонуса сосудов и объема крови в кровеносном русле. Оно часто меняется. Оно, например, повышается при пробежке, на экзамене, прыжке с парашютом, на свидании. Давление регулирует кровоснабжение органов – мозга, сердца, почек, мышц для решения любых задач. Больше крови к голове — эврика, задача решена, мощный приток крови к сердцу и мышцам — победа в забеге на соревнованиях. Раздражитель исчез — давление возвращается к норме. Но порой механизм ломается, давление растет и остается постоянно высоким — включается хронический разрушительный процесс.
Зачем измерять давление?
Ученые говорят: оптимальное давление — 120/80. Давление до 129/84 называют нормальным, а до 139/89 — высоким нормальным. Высокое давление или гипертония — от 140/90 и выше. Его симптомы неспецифичны: головные боли, мушки перед глазами, сердцебиение, чувство жара, потливость, кровотечение из носа. Часто повышенное давление выявляют при случайном измерении, на ежегодном медосмотре, при диспансеризации.
Чем опасно высокое давление?
Гипертоник постоянно живет с повышенным давлением — от 140/90 и выше. Он не замечает его или не обращает внимание. В это время организме происходят необратимые изменения. Поражаются сосуды и внутренние органы-«мишени»: головной мозг, сердце, почки, глаза.
Стенки сосудов теряют эластичность, становятся жесткими, мелкие артерии зарастают. Под действием гидростатического давления в артерии из кровотока загоняется больше холестерина — атеросклероз прогрессирует еще быстрее. Мозг не получает достаточно кислорода и работает хуже. Ухудшается память, страдает внимание, человек становится рассеянным, несобранным. Сердце затрачивает больше сил, чтобы протолкнуть кровь по узким, неспособным расширяться трубкам, покрытым атеросклеротическими бляшками. Нарушается кровоснабжение сетчатки и зрительного нерва — ухудшается зрение. Мелкие артерии сетчатки спазмируются и зарастают. Если давление меняется резко, сетчатка может разорваться или отслоиться.
Можно ли себя защитить?
Ученые и врачи разработали клинические рекомендации, подходы к профилактике гипертонии. Эти принципы проверены на множестве исследований, доказали свою эффективность и полезность. Остается только им следовать, возвести это в привычку — организм скажет нам только спасибо.
- Важно выявить лишний вес. Стоит рассчитать свой индекс массы тела на калькуляторе. Норма — 18,9-25. Если больше — надо худеть. Каждые сброшенные 4,5 кг лишнего веса снижают систолическое давление на 7,2 мм рт. ст., а диастолическое — на 6 мм. рт. ст.
- Стоит бросить пить алкоголь и курить. Каждая затяжка вводит сосуды в спазмированное состояние, не дает им расслабиться, возникает их дисфункция.
- Важно больше двигаться. Занятия спортом укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость наших сосудов и сердца, дают позитивные эмоции и антидепрессивный эффект.
- Врачи рекомендуют понизить уровень стресса. Когда трудности не разрешаются, стресс приобретает хронический характер и давит ментально. Не зря врачи старой школы называли гипертонию болезнью неотреагированных эмоций.
- Не всем удается наладить давление изменением образа жизни. Приходится прибегать к медикаментозной терапии. Лекарства должен назначать только врач — участковый терапевт или кардиолог. Препаратов много и они работают по своим механизмам. Доктор знает рациональные комбинации, подберет индивидуальный курс и дозу. Если вовремя начать лечение, можно добиться отмены препаратов.
До половины пожилых людей не принимает лекарства регулярно или не пьет их вообще. Многие думают, что принимать таблетки нужно только при повышении давления — это опасный стереотип. Пить лекарства нужно так, как назначил врач — даже когда давление в норме..