Если вы открыли эту статью, скорее всего, хотя бы раз замечали на своей коже характерную «апельсиновую корку». Хоть особого вреда здоровью целлюлит не несет, выглядит он не очень эстетично. Говорят, что причина его появления – особое строение женской кожи и подкожно-жировой клетчатки. Но есть методики, которые помогают улучшить ситуацию с целлюлитом – самые действенные из них вы найдете дальше.
Водный баланс
Кожа первая реагирует на недостаточное количество воды, которую вы даете организму – если увлажнение «изнутри» сокращается, увеличивается количество токсинов. Это значит, на коже спустя какое-то время появляются мелкие несовершенства по типу угревой сыпи.
Ориентируйтесь на минимальный показатель полтора литра в день. Тогда вы сможете не только улучшить состояние кожи, но и подготовить организм к переходу на здоровое питание.
Здоровое питание
От вашего рациона также напрямую зависит состояние кожи. И оно в разы улучшится, если вы добавите в свое питание необходимые элементы: белки, сложные углеводы и полиненасыщенные жиры.
Источниками белков считаются мясо, рыба, яйца и молочные продукты (в идеале – творог). Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах из твердых сортов пшеницы, овощах и фруктах. А полезные жиры вы найдете в авокадо, орехах и растительных маслах.
Хороший сон
Во время сна в вашем организме происходят сложные биохимические процессы, которые не могут протекать во время бодрствования. Так и процесс расщепления жиров начинается не просто во сне, а в его глубокой фазе.
Поэтому для эффективной борьбы с целлюлитом и поддержания качества кожи важно высыпаться каждый день – для этого эксперты рекомендуют спать ~8 часов.
Стабильная психика
Длительные эпизоды выгорания, усталости и стресса влияют не только на эмоциональное состояние, но и на физическое. Из-за них увеличивается выработка гормона стресса – кортизола. А это может привести к «заеданию» стресса.
И несмотря на то что прямой зависимости между лишними килограммами и целлюлитом нет, эффект апельсиновой корки чаще встречается у женщин plus size. Да и заметен он в таких случаях куда более явно. Поэтому постарайтесь минимизировать возможные стрессы, чтобы коже не пришлось страдать.
Массаж и комплексный уход за кожей
До этого мы говорили о способах внутреннего воздействия. А сейчас поговорим о более наглядном – о внешнем. Так, эффективно бороться с целлюлитом помогает массаж, а его методик на сегодня разработана просто масса. Но начать лучше со стандартного ручного.
Благодаря точечному, схожему с ударами, движению рук во время ручного массажа «апельсиновая корка» постепенно разбивается, а подкожный жировой слой медленно расщепляется. Кроме того, в наиболее проблемных зонах (ими считаются бедра и ягодицы) ускоряется метаболизм.
Чтобы обеспечить комфортное скольжение рук по коже, используйте специальное масло для антицеллюлитного массажа. Оно помогает стимулировать кровообращение и улучшает дренаж жидкости в тканях.
Также не забывайте про комплексный уход за кожей с помощью наружных средств. Подойдет, например, антицеллюлитное обертывание, антицеллюлитное масло для тела или антицеллюлитный сухой скраб.
И помните, что перечисленные советы будут эффективно работать только в комплексе. Начать вы можете с подбора массажного масла и средства по уходу за кожей на официальном сайте ARAVIA.
Подписывайтесь на канал «Косметика ARAVIA», чтобы не пропустить новую полезную статью.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.