70-75кг
🥑 ЗАВТРАК:
Яйцо - пашот 2шт
Хлеб бездрожжевой 80г
Семга слабосоленая 60г
Зелень и овощи
🥑 ОБЕД:
Бурый рис 150г
Горбуша запечённая 150г
🥑 УЖИН:
Яичный омлет с куриным филе 130г
Овощи
Хлеб 80г
🥑 ПЕРЕКУС:
Киви 2шт
80-85кг
🥑 ЗАВТРАК:
Яйцо - пашот 2шт
Хлеб бездрожжевой 80г
Семга слабосоленая 60г
Зелень и овощи
🥑 ОБЕД:
Бурый рис 150г
Горбуша запечённая 150г
🥑 УЖИН:
Яичный омлет с куриным филе 130г
Овощи
Хлеб 80г
🥑 ПЕРЕКУС:
Киви 2шт+орех 20г
