Какими бы сильными мы не были, сворачивать горы каждый день очень выматывает. В вечной гонке за красивой фигурой, пятёрками в зачётке и большими деньгами мы можем упускать и кое-что важное. Например, своё эмоциональное состояние.
Если в последнее время вы:
- Уставшие, не хотите вставать с кровати;
- Потеряли вкус жизни, вас уже не радуют чудесные и потрясающие события, люди, вещи;
- Чувствуете себя потерянными, у вас нет целей и мечт.
То это может означать лишь то, что вы пребываете в популярном состоянии под названием «выгорание».
По своему опыту скажу, что самым классным выходом из этого состояния может стать изменение атмосферы вокруг себя.
Пример того, что можно сделать для улучшения своего состояния:
- Покататься на велосипеде/ роликах;
- Устроить пикник с друзьями;
- Погулять в лесу или парке (связь с природой помогает успокоиться);
- Пройти тренинг по арт-терапии ;
- Прочитать книгу нового жанра. Читали классику — теперь время книг по развитию мозга;
- Выберете топ-5 культурных и развлекательных мест в вашем городе и сходите туда;
- Найдите новый рецепт и приготовьте с родителями вместе.
Не стоит забыть о целительных свойствах уборки — когда дома чисто, чисто становится и у вас в голове, и на душе.
Общение с позитивными людьми также плодотворно влияет на ваше состояние.
Главное — добавить новых красок в жизнь, и раскрасить карту жизни по-новому.
#эмоциональноевыгорание #психологияженщин #усталость #эмоцииичувства