Стресс может иметь огромное негативное влияние на отношения. Напряжение нарастает, разногласия накапливаются, и вы даже можете столкнуться с разногласиями со своим партнером по вещам, о которых вы ранее уже договаривались.
В жизни всегда будут стрессоры, но вы не должны позволять стрессу вмешиваться в ваши отношения. Поддерживая своего партнера и открыто выражая свои чувства, вы можете сдерживать стресс и сохранять спокойствие.
Следующие стратегии помогут вам справиться с напряженным партнером.
1) Распознайте стресс. Все реагируют на стресс по-разному. Какое поведение вы замечаете у своего партнера, когда он испытывает стресс? Может быть, они вешают трубку, не попрощавшись, или оставляют посуду в раковине вместо того, чтобы мыть ее. Понимание того, что такое поведение связано со стрессом, поможет вам понять, что чувствует ваш партнер.
2) Проявите сострадание к себе. Работа с партнером в состоянии стресса невозможна, если вы сначала не поможете себе. Отойдите назад, позаботьтесь о своих потребностях, а затем позаботьтесь о своем супруге.
3) Держите общение открытым. Если ваш партнер не разговаривает с вами, спросите его, что ему нужно и как вы можете это обеспечить. Им может потребоваться время для себя или просто знание того, что вы готовы их выслушать.
4) Мужчины и женщины реагируют по-разному. Мужчины, как правило, хотят признания и предложений помощи; женщины, как правило, хотят чувствовать себя желанной.
5) Стресс не проходит. Всем иногда нужна поддержка. Если вы являетесь якорем ваших отношений, все равно придет время, когда вам понадобится поддержка; вашему партнеру тоже понадобится ваша поддержка.
Чтобы научиться справляться со стрессом в отношениях, требуется определенный запас эмоциональных ресурсов. Вам придется окунуться в этот колодец, когда вашему партнеру понадобится ваша помощь. Если вы поддержите их в трудную минуту, ваши отношения будут щедро вознаграждены; такая готовность поддержать кого-то укрепляет связь между вами и закладывает прочный фундамент для дальнейшего развития отношений. Если ваш партнер знает, что может прийти к вам за чем угодно, и что вы будете рядом с ним, тогда он будет чувствовать себя с вами еще более комфортно. Комфорт создает близость, в которой нуждаются любые отношения.
Подписывайтесь на канал! Ставьте лайки.
У нас всегда всё самое интересное!
Также читайте: Как сохранить искру в своих отношениях?