В Петербурге беспросветные ливни, а вот в Великобритании, похоже, жара, поэтому Eczema Society делится с нами советами про сон в жаркую летнюю ночь:
🆒Сохраняйте свой дом максимально прохладным, закрывая окна шторами в самое жаркое время. Держите окна закрытыми, когда снаружи теплее, чем внутри.
🚿Примите прохладный/тёплый душ (ванну) прямо перед сном.
💧Некоторым людям кажется, что охлаждение запястьев помогает охладить все тело: опустите запястья под холодную воду или носите повязки, смоченные в холодной воде.
🧴Эмоленты в виде мази могут способствовать перегреву кожи, используйте более лёгкие текстуры в жару. Храните их в холодильнике (кроме мазевых), чтобы было приятнее наносить.
❄️ кладите в морозилку пижаму/наволочки (в пакете) и доставайте их перед сном.
🛌 Экспериментируйте с бельём: кому-то нравятся летние одеяла, кто-то спит под простыней.
😴 Выберете для сна самую холодную комнату, даже, если это не спальня.
💤 В жару некоторым удобнее спать в одиночестве).
Ваши советы пишите в комментариях.
Читайте также по теме:
Бассейн при атопическом дерматите: можно ли?
Бассейн при атопическом дерматите: можно ли помочь коже?
#атопическийдерматит #дерматит
#экзема