Не могу сказать, что, если я несколько лет проработала с психологом, прочла книги по Детской травме, что были, ходила в группы поддержки, сама стала психологом и помогаю другим с их болью, то у меня все "как рукой сняло". Нет.
В моем случае, сейчас это больше похоже на езду на машине, в которой ты не можешь посмотреть, сколько топлива осталось. И внеплановые и резкие остановки и есть моменты повторного проживания мной моей Детской травмы. Раньше походило на то, как будто сидишь в машине, но по каким-то причинам она не заводится, а если и едет, то не туда, куда мне надо.
Мне, конечно, такое состояние вынужденных остановок принять непросто. Ощущение, что меня наказали и заперли дома, пока все остальные радуются жизни.
В такие моменты я закрываюсь от повседневной жизни, отстраняюсь эмоционально. Если делаю что-то, то только то, на что есть силы или то, считаю самым необходимым. В чем-то у мужа прошу помощи. И отдаюсь внутренней паузе. Так может длиться и несколько дней, и несколько недель.
В такие периоды мне даже снятся другие сны - больше про родительский дом, семью, старые конфликты, эпизоды прошлого.
В такие дни я чаще ем и легче покупаю себе что-то вкусненькое.
Не всегда есть силы выбраться куда-то, а если и выхожу из дома, то просто побродить, побыть на природе, в тишине.
Часто залипаю над сериалом, порой на весь день. Чтобы забыться.
Просто лежу или смотрю в окно. Могу слушать тиканье часов на стене.
Порой, не всегда открываю дома шторы, оставляя себя наедине с собой и замедляя этим ход времени.
Часто острые чувства могут настигнуть меня на улице, в выходные или в праздники, когда кажется, что я единственная, кто выпал из жизни. Кажется, будто все радуются, куда-то едут, отдыхают, а для меня это просто новый день, в котором радость жизни отключена, а порой и раздражает. Такие моменты настигают меня также, когда я вижу другие семьи. Внутри все разрывается.
Я прислушиваюсь к тому, о чем плачут и страдают мои чувства, о чем я горюю и переживаю. Из этой боли я много ответов нахожу для себя, замечаю то, что не видела раньше, называю многие страдания своими именами. Варюсь в этом.
Так и живу. И оно само как-то проходит. Иногда незаметно, а иногда идешь себе по улице, бредешь и понимаешь вдруг, а как прекрасно-то вокруг! Как прекрасна жизнь! Этот воздух, это голубое небо и деревья! Все такое пьянительное! И вдыхаешь в себя поглубже этот аромат жизни, словно им, вздохнув, можно пропитаться. И замечаешь такой живительный трепет внутри себя.
Если резюмировать, то вот, что я делаю:
- прислушиваюсь к своей боли и переживаниям — становлюсь одним большим ухом,
- по возможности, ограждаю себя от всего,
- остаюсь в своих чувствах и переживаниях, давая этим себе надежного, слушающего и безопасного взрослого рядом,
- если чувствую желание, делюсь своей болью с мужем или личным дневником. Раньше еще и с психологом делилась.
Периодов, когда переживания Детской травмы возвращаются, точно не избежать, но можно поддержать себя в них.
В моменты, когда вам трудно, просто не отчаивайтесь и помните, что наша жизнь обычно череда сменяющих друг друга разных периодов. Помните, печаль пройдет, и хорошее самочувствие и настроение обязательно ее сменит!
На связи с вами, Кристина и канал "Детская травма"💛
