Если человек - танк (не путать с тираном :) ) - постоянно толкает всех вперед и сам туда радостно стремится, уверен в себе, можно не сомневаться: у него прекрасный уровень дофамина и идеальные по чувствительности рецепторы к нему.
Что же за дофамин такой, который делает людьми такими?
Дофамин (он же допамин) один из наиболее интересных гормонов и нейромедиаторов.
Конечно, иногда ему приписывают те свойства, которыми он не обладает, а бывает и, наоборот, не обращают внимания на то, что он действительно может организовать.
Например, дофамин стимулирует синтез других важных веществ, например, лютеинезирующего гормона (ЛГ), под действием которого производится гормон тестостерон.
То есть чувствуете связь?
Хороший дофамин - хороший ЛГ - хороший тестостерон.
Тестостерон очень важен для мужчин, но он важен и для женщин. Он дает ясность в мыслях и высокий интеллект и конечно же «нарядное мышечное тело».
Поэтому в наших интересах разобраться, откуда дофамин берется и как поддерживать его на правильном уровне.
Дофамин синтезируется преимущественно в головном мозге и в надпочечниках.
Уровень дофамина уменьшается с возрастом, отчасти поэтому у стариков снижается способность усваивать материал, быстро реагировать и концентрироваться на задачах. Обратите внимание, как с годами у людей уменьшается мимика лица - и это тоже результат снижения уровня нейромедиатора.
Поэтому самый главный совет - не позволять себе дряхлеть. Следить за весом, пролечивать болезни, обязательно есть белковую пищу, заниматься спортом, вовремя ложиться спать. Не правда ли, вы уже встречали эти советы у меня в блоге? Все верно: такое поведение положительно работает на выработку абсолютно всех гормонов.
Уровень дофамина всегда повышается при стрессовых ситуациях, например, при травмах, ожогах, страхе, кровотечениях. Он является участником системы адаптации и помогает человеку выжить в сложной ситуации.
Если стрессовая ситуация не прекращается, и дофамина очень много, то случается передоз, начинают срабатывать и негативные последствия. Например, активизируется рвотный центр. Именно поэтому людей буквально выворачивает от сильных потрясений.
Поэтому жить на стрессе - все-таки не очень правильный способ стимуляции дофамина.
Вообще этот нейромедиатор напрямую связан с системой награды. Есть такая в нашем головном мозге. Причем последние научные данные показывают, что свою дозу дофамина мы получаем не в качестве платы за результат. Он ответственен именно за предвкушение, за томление и ожидание удовольствия.
В чем его отличие, например, от серотонина (гормона удовольствия)?
Серотонин это заключительный аккорд. А дофамин вырабатывается в процессе любимой работы, поиска решения, исследовательской деятельности.
Работаете над интересным проектом, и чем ближе результат, тем больше дофамина в крови.
Убираетесь в квартире, чем больше она блестит, тем больше дофамина.
И передознуться дофамином в процессе уборки или работы сложновато.
Поэтому второй главный совет: найдите удовольствие в рутине. Ставьте приятные цели, наслаждайтесь процессом.
#забота #любовь #здоровье #семья #счастье #радость #дом #уют #отношения #психология
