В фитнес индустрии маркетинг всегда строился и продолжает строиться на достижении быстрых результатов:
– Новая эффективная методика
– Сушка
– Максимальный результат за неделю/месяц
– Супер эффективная диета
– Тренировка, сжигающая больше калорий, чем другие
Оно и понятно, есть большая конкуренция, множество тренажерных залов и всевозможных фитнес программ. В следующей статье, подобной тематики, я как фитнес тренер в прошлом, обязательно расскажу об ужасающей пропорции тренеров-дилетантов к тренерам-профессионалам в коммерческих спортивных залах на данный момент. Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить.
Продолжаем нашу тему, так кто же виноват, что форсируя результаты, вы губите свое здоровье?
· Фитнес клуб и тренер, пытающийся выделиться среди конкурентов обещанием супер результатов и для этого наращиванием совсем не подходящих новичкам спортивных методов?
· Или новички, которые хотят всё и сразу и легко поддаются на рекламу, обещающую решение в течение месяца проблемы, которая наедалась последние 5 лет или вообще накапливалась всю жизнь?
Уверен, что ответ: виноваты все.
ТРИ ВАЖНЫЕ ПРИЧИНЫ, почему любые форсированные программы для новичка это прямой путь к травме или высокому стрессу, способному вызвать более серьезные заболевания:
1. При излишнем весе и нетренированных мышцах большая часть нагрузки приходится на связочный аппарат, а он тоже требует постепенного и медленного развития нагрузками. Вы же понимаете, что если будете делать сразу упражнение с большими весами, ваши мышцы не справятся с задачей.
Проблема в том, что связки и суставы могу потерпеть несколько тренировок или даже несколько недель, после чего микротравмы, полученные на этих занятиях, станут воспалением, а дальше уже как повезёт, но тренировки не то, что не дадут обещанных результат, а приведут в кабинет врача.
2. Гормональная система у новичков тоже не готова к интенсивным тренировкам, тестостерон у человека, не занимавшегося спортом, к гадалке не ходи, низкий. Добавьте высокий уровень инсулина, гормон роста низкий, вряд ли сбалансированное питание, если уж появилась необходимость похода в фитнес клуб.
Всё это означает, что период восстановления после даже легкой тренировки будет дольше, чем у регулярно занимающегося человека! Если учитывать все сказанное, то ни о каких интенсивных тренировках не может быть и речи.
3. Высокоинтенсивные тренировки возможны только после года (это минимум) спокойных регулярных занятий, иначе уровень кортизола (гормон стресса) будет зашкаливать с каждой новой тренировкой. Если добавить к этому бытовой стресс, то встречайте как минимум простуду, а как максимум расстройство нервной системы в виде боли в нервных окончаниях и частого похода в туалет по-маленькому.
Всё вышеописанное актуально для людей 25+ лет, никогда не занимавшихся спортом и решивших быстро похудеть, занимаясь в фитнес клубе или с тренером. Если тренер обещает вам быстрый результат, это не супер талантливый человек, а коммерсант, которому наплевать на ваше здоровье.
Будьте внимательны при выборе тренера, берегите своё здоровье и не стесняйтесь задавать неудобные вопросы тому, с кем вы решили топить накопленный жир.
#разоблачение фитнеса #фитнес вреден #спорт для начинающих #спорт без травм #зачем здоровье
