По стандартам ВОЗ суточная потребность йода не менее 150 мкг в сутки. В России многие сталкиваются с йододефицитом. Вне зависимости от возраста, времени года и места жительства. Определить есть ли у вас йододефицит может только врач. А что это означает на практике рассказываем в этой статье.
Какую роль в организме играет йод?
Микроэлемент йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов. Это очень важный элемент, который человек должен получать в течении всей жизни. Гормоны щитовидки регулируют обмен белка, участвуют в процессах образования энергии, рост тела в длину и накопление мышечной массы, а также влияют на формирование нервной системы и ее активное функционирование. Это особенно важно в детском возрасте, когда организм только развивается. При этом, как правило, у детей нет выраженных симптомов йододефицита достаточно длительно, все проявления похожи на многие другие патологии (инфекции, соматические неврологические ).
Здоровье и красота идут рука об руку
Дисбаланс в деятельности щитовидной железы может отразиться на здоровье и красоте. Многие знают, что набор веса — это частая проблема щитовидки. Однако и другие, менее заметные, но не менее важные симптомы могут свидетельствовать о нарушениях в ее работе. Если вы чувствуете усталость, даже после полноценного сна, замечаете больше волос на расческе, они ломаются и выпадают, кожа сохнет, а лицо отекает — все это не должно оставаться без внимания. Низкая продуктивность на работе, ухудшение памяти, рассеянность внимания мы часто списываем на жизнь в загазованном мегаполисе. Вполне возможно, однако стоит исключить и проблемы с щитовидной железой. Вы спросите: "а как это сделать, с чего начать?" Отвечаем: проверить уровень ТТГ, Т4 и Т3 и провести УЗИ щитовидки.
Можно ли получить норму йода из продуктов?
Наш край в большей его части не богат на йодосодержащие яства. Даже в приморских регионах России в воде недостаточно йода. Почва тоже не богата этим микроэлементом, поэтому растения содержат его в десятки раз меньше, чем нам необходимо. Единственный выход — включить в рацион морепродукты и морскую рыбу. Но даже в этом случае количество потребляемого йода сложно отследить. Наиболее безопасный и полноценный йод содержится морских водорослях, например, ламинарии, но при добыче, обработке, хранении содержание микроэлемента в сухом продукте снижается более чем на половину. Так что поглощать водоросли в разных видах - тоже не выход.
Есть ли смысл в йодированной соли?
В Советском Союзе, по рекомендации Всемирной организации здравоохранения соль йодировали. Однако, у этого в целом эффективного метода, выявились недостатки. Иод из соли быстро улетучивается при хранении и при готовке, потому затраты на производство продукта оказываются несоразмерными с его пользой. Чтобы «закрепить» элемент в соли, в неё стали добавлять йодат калия вместо йодида калия. Срок годности такой соли увеличился, но также весьма ограничен, а во время приготовления пищи, в районах с тёплым и влажным климатом значительное количество полезного вещества по-прежнему улетучивается.
Почему природа?
Соединения йода содержатся в воде, пище, поступают ребенку с грудным молоком. Органический йод, который мы получаем в течении всей жизни - это химически стабильное соединение. В нем йод связан с каким-либо элементом, благодаря чему практически не вступает в реакции с другими присутствующими в организме человека органическими веществами. А следовательно гораздо лучше усваивается. Именно эта черта отличает органику от синтетического аналога - неорганического йода. Органический йод легко усваивается в нужных для жизнедеятельности дозах и не несет рисков для здоровья. Организм получает ровно столько йода, сколько ему необходимо.
Активное действующее вещество препарата Маммолайн - липидный комплекс ламинарии, полученный из высушенных слоевищ ламинарии, в котором так же содержится органический йод. В одной таблетке содержатся 100 мг действующего вещества.
Приглашаем вас подписаться на наше уютное сообщество и узнавать больше о женском здоровье, красоте и образе жизни
Сведения о регистрации и инструкцию по медицинскому применению лекарственного препарата Маммолайн вы можете найти на отдельной странице