Кому то легко позволить себе выход в свет в гордом одиночестве, в то время как другим такая ситуация может быть совсем не комфортна — будь то поход на выставку или просто вечер дома. Вот несколько рекомендаций о том, как наконец почувствовать себя свободнее в компании с собой и не думать о том, как ты будешь выглядеть со стороны.
1. Помни: окружающим все равно, одна ты или нет
Одна из главных причин, по которой люди чувствуют дискомфорт, приходя куда-то в одиночку, в подозрении, что все их осуждают. На самом деле, никому нет дела до того, сама ты пришла или в компании, — все слишком заняты мыслями о себе. Так что, вероятнее всего люди не обращают на это особого внимания.
Сейчас, когда многие люди работают на фрилансе, встретить человека, сидящего за столиком в кафе без компании — совершенно обычное дело. Появляясь где-то одна, ты лишь демонстрируешь свою независимость.
2. Разреши себе уйти в любой момент
Выбираясь куда-то одна, помни, что всегда можешь уйти, если захочешь — не обязательно оставаться на вечеринке или киносеансе до конца. Если чувствуешь себя неловко или стало скучно, ты свободна в своем решении покинуть это место.
Часто мы не решаемся прервать дискомфортную социальную ситуацию, потому что считаем это не вежливым. Однако, уходя с плохого фильма или скучного корпоратива ты экономишь свое время для более приятных дел.
3. Прости себя за то, что чувствуешь себя странно
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать себя не в своей тарелке наедине с собой, если это состояние для тебя непривычно, так что стоит просто принять этот факт. Люди - существа социальные и всем нам свойственно хотеть быть в компании.
Это совершенно нормально — хотеть быть не одной и чувствовать себя неловко, потому что ты делаешь что-то в одиночестве. Некоторые из нас делают что-то в одиночку, потому что хотят, а некоторые из нас делают что-то в одиночку, потому что приходится.
- рассказывает Лейн Мур, автор книги «Как быть одному: если хочешь и даже если не хочешь» в интервью Bustle.
Позволь этому ощущению быть и научись справляться с ним самостоятельно — в перспективе это позволит расширить свои возможности. Решение выйти и сделать то, что хочется в одиночку, достойно уважения.
4. Притворяйся, пока не получится
Когда нам некомфортно, мы сразу тянемся к телефону. Альтернативные варианты — журнал, книга, да хоть кроссворд. Нет ничего постыдного в том, чтобы на первых порах отвлекать себя от дискомфорта из-за одиночества. Вскоре ты освоишься и сможешь спокойно сидеть, наблюдать за прохожими или просто расслабиться и витать в своих мыслях.
5. Сосредоточься на себе
Отправляясь на обед или прогулку, можно не только почитать или пообщаться с друзьями по аудиосообщениям, но и поразмыслить о себе. Используй это время как шанс для небольшого самоанализа.
Иногда обычная прогулка — отличный способ проветрить голову и найти решение важных для себя вопросов. Например, ты беспокоишься о работе, семье или обдумываешь поездку: время наедине с собой поможет разобраться в ситуации и лучше услышать себя.
6. Оцени преимущества
Один из главных плюсов делать что-то самой - отсутствие необходимости подстраиваться под интересы и планы других людей. Например, если тебе очень хочется сходить именно на этот фильм или выставку, но никто из твоего круга не разделяет это стремление, выбор невелик — так и не сходить или пойти одной.
То же самое можно сказать о занятиях хобби: прекрасно, если друзья разделяют твое увлечение лепкой, но если нет, то почему бы не пойти одной. Может быть ты найдешь единомышленников уже на занятии.
7. Уважай и хвали себя
Порой забыть о предрассудках и перестать беспокоиться о том, что подумают окружающие, действительно сложно. Поэтому всегда отмечай свои достижения и цени их.
Женщины, которые делают что-то в одиночку, определенно подвергаются стигматизации. Но делая что-то в одиночку, женщины выглядят так же круто, если не круче, чем мужчины. Люди знают, что делать что-то самому — это смело, поэтому любой, кто увидит вас, поймет, что, должно быть, вы очень круты.
— говорит Мур.
Если стесняешься делать что-то в одиночку, помни, что для этого требуется много уверенности в себе и независимости. И это вполне может вызывать восхищение у людей.