Здоровый кишечник — это здоровый организм. Но придерживаться правильного питания, следить за рационом и обращать внимание на первые тревожные звоночки научились не многие.
В статье расскажем о том, как устранить уже появившиеся симптомы нарушения пищеварения, облегчить состояние и помочь организму.
Есть определенные признаки, по которым можно понять о нарушении пищеварения. Стоит насторожиться в случаях, когда появляются:
- вздутие и тяжесть в животе;
- изжога;
- газообразование;
- отрыжка;
- частый стул;
- кожные высыпания;
- ухудшение общего самочувствия;
- чувство апатии, вялость.
Данные симптомы не стоит игнорировать. Важно помочь организму на начальных этапах, пока они не переросли в хроническую стадию и привели к серьезным заболеваниям. Начать стоит с улучшения пищеварения.
Здоровое пищеварение: что для этого нужно
Пищеварение — это сложный процесс в организме, который напрямую влияет на обмен веществ. Проще говоря, благодаря ему попадающие в организм вещества расщепляются на полезные и ненужные. Последние благополучно выводятся после пищеварения.
При нормальных условиях все стадии пищеварительного процесса работают как часы: слаженно, без сбоев, с максимальной пользой для организма.
При правильной работе не происходит никаких сбоев, но бывает и так, что внешние факторы могут нарушить рацион питания:
- злоупотребление фастфудом;
- перекусы сладким и выпечкой;
- ненормированное потребление порций, короткий перерыв между приемами пищей;
- курение, алкоголь.
Все эти привычки очень вредны и негативно действуют на всю пищеварительную систему в целом.
Что делать, чтобы наладить нормальное пищеварение?
Чтобы процесс расщепления и переработки веществ, поступающих в организм, работал функционально, а полезные бактерии всасывались в необходимой мере, важен правильный рацион питания. Подобрать полезное ежедневное меню поможет специализированный врач, но все же есть общие правила составления рациона питания. Он должен включать:
- Сбалансированное питание, богатое белком, клетчаткой и поливитаминами.
В основе питания должны быть растительные продукты. Употребление овощей, фруктов и зелени поможет привести в норму микрофлору кишечника, улучшить его работу.
Например, в ягодах содержится много клетчатки, которая приводит сахар в крови к норме и нормализует вес. В целом такие продукты могут избавить организм от вредных веществ и улучшить самочувствие.
Животный и растительный белки тоже важны. Она способны восстанавливать и создавать мышечные, соединительные и другие ткани организма. Для хорошей работы кишечника стоит употреблять кисломолочные продукты.
2. Правильный питьевой режим.
Даже незначительные погрешности в пищеварении могут вызвать дискомфорт и запоры. Специалисты рекомендуют пить примерно 1,5-2 л. чистой воды в день, а в жару количество потребляемой жидкости стоит увеличить.
Напитки должны быть теплыми или прохладными: очень горячие или ледяные вредны для слизистой поверхности желудка. Полезно пить настои из сухофруктов, а еще ягодные морсы из клюквы или брусники.
Употребление кофе и чая стоит ограничить. Они содержат дубильные вещества, вредные для кишечника. Алкогольные напитки также негативно влияют на метаболизм.
Дополнительная помощь пищеварению
Хорошим помощником для пищеварительной системы станет прием витаминных комплексов и пробиотиков. Например, синбиотика Дуалак. Это мультипробиотик нового поколения для нормализации процесса пищеварения.
Он содержит в составе пребиотик и пробиотик, живые бактерии. Это положительно влияет на организм, помогая активно бороться с вредными бактериями и вырабатывать полезные.
Прием синбиотиков поможет при первых признаках нарушения пищеварения и восстановит микрофлору кишечника. Это не только поможет нормализовать его работу, но и улучшить состояние иммунитета, а также сделать волосы и кожу более гладкими и красивыми.
Препарат удобен в применении:
- не требует хранения в прохладном месте;
- выпускается в капсулах и саше, не занимает много места и удобно брать с собой;
- легко употреблять — всего 1 раз в день;
- курс рассчитан на 1 месяц.
В случае перенесенных заболеваний с применением антибиотиков также необходимо восстанавливать микрофлору организма. Дуалак содержит пробиотики и пребиотики, важные для укрепления организма и нормализации работы кишечника после болезни.
Документ о регистрации препарата, а также сертификат анализа по ссылке.
! Перед применением препарата пищевых добавок прочитайте инструкцию и изучить противопоказания к применению препарата. Рекомендуется консультация со специалистом, который скорректирует рацион питания и даст полезные советы.
Следите за пищеварением и помогайте организму работать правильно. Листайте ниже, чтобы узнать, где купить препарат Дуалак, который поможет позаботиться о здоровье кишечника.