Одна из главных причин возникновения заболеваний, в том числе заболеваний позвоночника, опорно-двигательного аппарата - эта лишний вес.
В видео я рассказываю о пользе ходьбы, вообще, и в частности, на беговой дорожке.
Причины и последствия
И, вовсе, не обязательно увеличение веса происходит, как следствие увеличения возраста или постоянного переедания, перекусов на бегу в фаст фуде, причин много - привычка заедать стресс, переутомление, различного рода психологические травмы и проблемы, гормональный сбой, смена места жительства, пусть и в рамках той же страны, беременность, нарушение режима сна и бодрствования, продукты промышленного производства - это не полный список причин.
Многие из нас перешли на “удалёнку” и многих работы стало не меньше, а больше, ненормированный рабочий день, ещё больше, растянулся. Мало того, что раньше человек сидел в офисе и за рулём, так теперь, ему и, вообще, из дома можно и не выходить. А вес растёт очень быстро!
Если вы думаете, что можно, ещё, годик подождать, ещё, пару килограмм набрать, вот сейчас зима закончится на улице потеплеет, а потом можно заниматься начинать. То вы ошибаетесь…
Чтобы начала развиваться одышка, достаточно пару дней на диване полежать, чтобы начала возрастать нагрузка на сердечно сосудистую систему, на сердце, достаточно 4-х лишних килограмм. Глядя со стороны, на стройных людей, мы и не догадаемся, что кто-то из них набрал 4 кило, а сердце уже будет работать с повышенной нагрузкой.
В следующий год после смерти мамы, я за год набрала 20 кг., я и так с детства с лишним весом, а тут одно на другое навалилось, сама ковидом переболела и понеслось.
Надежда у меня, всегда, только на спорт и физкультуру, конечно, после 17.00 не есть, очень помогает), но с возрастом вес уходит гораздо сложней.
Не даром, я всем своим девочкам говорила, если худеть то до 30 лет, чтобы потом не мучаться.
Как я решилась взять дорожку в аренду?
Пока, я работала в фитнес клубе, я использовала кардио тренажёры в зале, но уволившись, чтобы ухаживать за мамой, я очень быстро почувствовала, как мне не хватаем моего любимого эллиптического кардио тренажёра.
О том, чтобы купить тренажёр домой, у меня и мысли не было так, как тренируясь на профессиональном оборудовании я знала, как дорого оно стоит.
Когда стала искать тренажёр в аренду, увидела, что довольно много недорогих достойных домашних тренажёров, которые и сами не много весят и рассчитаны на большой вес пользователя и всё у них есть, как и у тренажёров в фитнес центре и пульс можно измерить, и угол бегового полотна изменить и видеть сколько прошёл, сколько ккал сжёг.
ВАЖНО, чтобы изменение угла бегового полотна было электрическим, а не механическим!
И стоимость таких тренажёров не велика, а если взять в кредит на год, то ежемесячный платёж меньше 5000 получится.
Что дороже лекарства и операции или кардио тренажёр?
Если собой не заниматься, то лечение потребует значительно больших затрат и финансовых, и психологических, и всей семье достанется, а про восстановление после операций даже говорить не хочу.
Дорожка стоит, как 3 курса лечебных массажа, и даже меньше. Зимой 1-2 часа на улице, в мороз, не нагуляешься, а дома захотел побежал, нет настроения или самочувствие не очень, идёшь поспокойней, телевизор смотришь или английский язык под Ютубчик учишь.
Очень рекомендую и ссылочку, на свою дорожку, вам оставлю Яндекс.Маркет Беговая дорожка Cardio Power T30 Вы приценитесь, сравните с другими моделями, посчитайте, что лучше, каждый день по дорожке ходить и гимнастику делать, в любое удобное время или доводить себя до операций по удалению грыж.
В моей группе ВК Йога & ЛФК "Здоровый Позвоночник" с Виолой, вы можете регулярно заниматься бесплатно или по подписке, при желании, приобрести видео занятия по лечебной физкультуре и йоге.
💖 Подписывайся на мой ДЗЕН канал, ставь лайк, оставляй комментарий. Задавай вопросы, не стесняйся!
💖 Подписавшись, ты получаешь возможность заниматься йогой и лечебной физкультурой, всегда и везде, бесплатно! Твой тренер в твоём телефоне, всегда с тобой!
