Всем доброго времени!
Сегодня хочу разобрать такую ситуацию:
Здравствуйте! У меня стойкое ощущение ущербности. Я не могу чувствовать себя полноценным человеком. Мне кажется, что я не симпатичная и не нравлюсь мужчинам. Но друзья говорят, я привлекательная, просто не замечаю внимания.
Мне кажется, я недостойна хорошей работы. Поэтому занимаюсь должность «девочки на побегушках». Конечно с минимальным доходом, которого хватает только на еду и квартиру. Живу я в небольшом городе, но даже не смотря на это, мои друзья умудряются получать хорошие зарплаты, ездить отдыхать по два раза в год минимум, заводят семьи и покупают квартиры и дачи.
Я чувствую себя полной неудачницей. Неужели так будет всегда. Мне 31 год, я никогда не была замужем. А все мои отношения длились пару месяцев, когда я содержала парня.
Даже сейчас пишу и мне хочется плакать, мне тошно от моей убогой жизни. Глядя в зеркало я чувствую, что я ничтожество.
Можно это как-то исправить? Не могу больше так жить…
Анонимно, пожалуйста 🙏
Вы удивитесь, у скольких людей похожие ощущения. Многие научились их скрывать, но, оставаясь наедине с собой, они сталкиваются с этим чувством и продолжают ненавидеть себя.
Ко мне на консультации приходят люди, которые заполучили это ощущение ещё в детстве. Родители постоянно их критиковали, унижали морально и физически. А затем во взрослом возрасте они выбирали сложных, токсичных партнеров, которые только подтверждали послания родителей и гармонично встраивались в невротичную, раненую картину мира.
Со временем болевой порог понижается, и такие люди все большему количеству окружающих позволяют себя обижать, даже не замечая, как это происходит. Они говорят: «А что такого? Я привык! Да все нормально! Я уже на это не реагирую. Бывает и хуже! Это ерунда!».
Для людей со здоровым самоощущением подобные вещи чуть ли не физической болью откликаются и в теле и в сердце.
Ощущение ущербности только растёт с годами, если не обращать на это внимание и не исцелять травмы. Жить с этим можно, но вопрос качества жизни.
В словах клиентки из письма я чувствую боль, отчаяние, невыносимость происходящего и желание выйти из этого сценария ущербности. Мы видим, как это ощущение ничтожности бьет по личной сфере, по сфере карьеры и, предполагаю, здоровью.
Чтобы исцелить эту историю, нужно в первую очередь допустить мысль, что это не есть норма жизни, ощущать ущербность и ничтожность - это не здорово. И начать двигаться в сторону исцеления травм, которые породили это чувство. Учиться видеть в себе силу, ценность, любить себя и менять пространство мысли и реальности в сторону своей успешности и нужности.
В подобных историях я также наблюдаю ситуации, когда подсознательно человек окружает себя друзьями, в которых ищет поддержку, но толком ее не получает. Иногда потому что не может о ней попросить, иногда потому что рядом не те люди.
В плане здоровья, я вижу такие нарушения, как: тревожность, плохой сон, мигрени, проблемы с ЖКТ, давление, аллергии и астмы, нервные тики и прочее.
На духовном уровне человек останавливается в лучшем случае на теме мечтаний. То есть он ещё может о чём-то помечтать, но действовать в сторону осуществления задуманного уже не хватает энергии и силы, смелости. В ином случае человек блокирует в себе и мечты и желания.
Конечно, качество жизни таких людей на низком уровне. Ведь многое не происходит. Многое хорошее проходит мимо.
Это грустно, печально. Но поправимо!
А у вас было такое ощущение? Может быть у кого-то из знакомых? Можете поделиться с ними этой статьей 🙏
Благодарю вас за лайк и подписку, присоединяйтесь к моему телеграм-каналу
Анна Баранова (практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ).
Вы можете поддержать мой блог: