С рождением малыша привычный мир меняется и для мамы, и для папы. Однако в большинстве семей именно мама уходит в декретный отпуск и посвящает несколько лет жизни исключительно заботе о ребенке.
Со стороны может показаться, что декрет — это каникулы длиной в три года, но это, конечно, не так. Многие молодые мамы сталкиваются с выгоранием и хронической усталостью. В этой статье — 5 способов восстановить силы в декрете.
1. Здоровый сон
Крепкий непрерывный сон для молодых мам особенно важен. Договоритесь с близкими, что по ночам вам будут помогать успокаивать малыша,чтобы вы больше отдыхали. Переодеть, покачать ребенка может любой член семьи. Не менее важно спать днем, когда спит младенец.
2. Бьюти-практики
Если маски, скрабы и маникюр приносят вам удовольствие, не отказывайтесь от этих практик во время декрета. Попросите близких хотя бы на час взять заботу о малыше на себя.
Если же у вас нет желания проводить бьюти-ритуалы, не делайте этого из тревоги, что вас осудят и обвинят в нежелании следить за собой. Внешний вид — только ваше дело, и в приоритете — душевное благополучие.
3. Хобби и встречи с друзьями
Вы не только мама — вы человек, у которого до декрета были увлечения и занятия, не связанных с детьми. Позвольте себе вернуться к хобби, встречайтесь с друзьями, оставляя малыша с папой или няней. Вы имеете право на отдых без ребенка и общение со взрослыми людьми на темы, не связанные с воспитанием.
4. Время наедине со второй половинкой
Как только в семье появляется младенец, все ее члены примеряют новые роли. Однако эти роли не единственные. Хорошие взаимоотношения со второй половинкой важны для благополучия ребенка. Ходите на свидания, оставив ребенка с няней, вспомните о том, как вы проводили время до появления малыша. Помните, что вы не только родители, но и пара.
5. Делегирование
Чтобы найти время для отдыха, важно снять с себя задачи, которые не требуют непосредственного личного участия. Например, доверить поход к педиатру папе, а вместо поездки за продуктами выбрать онлайн-шопинг. С доставкой на дом можно заказать и продукты, и товары для дома, и все для заботы о малыше, и то, что нужно питомцам. А еще — сезонные товары: от семян и секаторов до надувного бассейна.
Помните: молодая мама должна заботиться о себе — это настолько же важно, как забота о малыше. Не зря в самолете говорят, что маску сначала нужно надеть на себя, правда? Попробуйте внедрить в свою ежедневную рутину хотя бы пару наших советов, и вы почувствуете, что энергии, сил и вдохновения стало больше ♥
Чтобы прочитать больше советов на разные случаи жизни, переходите по ссылке и подписывайтесь на канал онлайн-магазина Утконос в Дзене.