Найти тему
Утконос ОНЛАЙН

Декрет зря называют отпуском. Подскажем, как мамам меньше уставать

С рождением малыша привычный мир меняется и для мамы, и для папы. Однако в большинстве семей именно мама уходит в декретный отпуск и посвящает несколько лет жизни исключительно заботе о ребенке.

Со стороны может показаться, что декрет — это каникулы длиной в три года, но это, конечно, не так. Многие молодые мамы сталкиваются с выгоранием и хронической усталостью. В этой статье — 5 способов восстановить силы в декрете.

1. Здоровый сон

Крепкий непрерывный сон для молодых мам особенно важен. Договоритесь с близкими, что по ночам вам будут помогать успокаивать малыша,чтобы вы больше отдыхали. Переодеть, покачать ребенка может любой член семьи. Не менее важно спать днем, когда спит младенец.

Не старайтесь потратить дневной сон ребенка на домашние дела — ложитесь вместе с малышом, чтобы хорошо отдохнуть
Не старайтесь потратить дневной сон ребенка на домашние дела — ложитесь вместе с малышом, чтобы хорошо отдохнуть

2. Бьюти-практики

Если маски, скрабы и маникюр приносят вам удовольствие, не отказывайтесь от этих практик во время декрета. Попросите близких хотя бы на час взять заботу о малыше на себя.

Если же у вас нет желания проводить бьюти-ритуалы, не делайте этого из тревоги, что вас осудят и обвинят в нежелании следить за собой. Внешний вид — только ваше дело, и в приоритете — душевное благополучие.

3. Хобби и встречи с друзьями

Вы не только мама — вы человек, у которого до декрета были увлечения и занятия, не связанных с детьми. Позвольте себе вернуться к хобби, встречайтесь с друзьями, оставляя малыша с папой или няней. Вы имеете право на отдых без ребенка и общение со взрослыми людьми на темы, не связанные с воспитанием.

Игра в петанк, поход в театр, просто посиделки с подругой — все занятия хороши, если они наполняют вас счастьем
Игра в петанк, поход в театр, просто посиделки с подругой — все занятия хороши, если они наполняют вас счастьем

4. Время наедине со второй половинкой

Как только в семье появляется младенец, все ее члены примеряют новые роли. Однако эти роли не единственные. Хорошие взаимоотношения со второй половинкой важны для благополучия ребенка. Ходите на свидания, оставив ребенка с няней, вспомните о том, как вы проводили время до появления малыша. Помните, что вы не только родители, но и пара.

5. Делегирование

Чтобы найти время для отдыха, важно снять с себя задачи, которые не требуют непосредственного личного участия. Например, доверить поход к педиатру папе, а вместо поездки за продуктами выбрать онлайн-шопинг. С доставкой на дом можно заказать и продукты, и товары для дома, и все для заботы о малыше, и то, что нужно питомцам. А еще — сезонные товары: от семян и секаторов до надувного бассейна.

Помните: молодая мама должна заботиться о себе — это настолько же важно, как забота о малыше. Не зря в самолете говорят, что маску сначала нужно надеть на себя, правда? Попробуйте внедрить в свою ежедневную рутину хотя бы пару наших советов, и вы почувствуете, что энергии, сил и вдохновения стало больше ♥

Чтобы прочитать больше советов на разные случаи жизни, переходите по ссылке и подписывайтесь на канал онлайн-магазина Утконос в Дзене.