1 июня будет месяц с освободительного расставания.
В целом месяц прошёл хорошо. Фокус полностью развёрнут на себя. Новая стрижка, маникюр от нового мастера, новые фотографии, новые знакомства и новые места.
Безграничная поддержка и любовь от близких людей. Я благодарна каждому человеку кто находится рядом, пишет, звонит или просто мысленно со мной.
Один мужчина сказал мне: "Поздравляю, тебя выпустили из заповедника во взрослую жизнь". Я очень долго смеялась, но это было попадание в цель. На все 100% я ощущаю себя свободной.
Но ничто не проходит бесследно и быстро. Нельзя просто взять и забыть по щелчку пальцев того, кто был героем твоей жизни.
Мысли о когда-то родном и близком человеке периодически возникают в моей голове. И тогда начинаются эмоциональные качели, точнее в моём случае американские горки. Переход от отличного настроения до ужасного происходит за считанные секунды.
В первые недели, когда было тяжелее всего, я рисовала акварельными красками. Это очень сильно выравнивает эмоциональное состояние. Каждое утро, без исключений, шла в парк, если могла бежать - бежала, если нет - просто шла. Плакала везде, где эта волна меня настигала: метро, улица, ванная, кровать. Говорила с подругой о том, что чувствую. Пела песни под гитару.
Сейчас для меня утро самое тяжёлое время суток. Именно утром я больше всего думаю о нём. Могу проснуться в 4 утра с этими навязчивыми мыслями. Тут у меня есть 3 способа для борьбы с этим недугом:
1. Выписывать все мысли в тетрадь.
2. Идти гулять в парк, быстрым шагом, с динамичной музыкой в наушниках.
3. Думать о своём деле, писать статьи.
Ничего так не отвлекает, как то, что тебя увлекает!
По рекомендации своего психолога, я очень много говорю о том, что случилось, точнее в начале я говорила много, теперь этих моментов меньше. Если навязчивые мысли появляются во время работы или встреч, я пишу письмо бывшему возлюбленному всё в ту же тетрадь.
Я уважаю выбор человека и не нарушаю личные границы.
Для выработки контроля над собой и силы воли я слежу за своим питанием: прежде, чем съесть что-то вредное, я взвешиваю все "за" и "против". К сладкому стало тянуть намного меньше.
Самое интересное, что здоровье пришло в норму. Голова и живот не болят. Чувствую себя замечательно и бодро. Появился аппетит, начала завтракать, много пить чистой воды. Не очень регулярно, но занимаюсь спортом.
Ни в коем случае не подавляю свои эмоции, если хочу плакать - плачу, но обычно это не более 5 минут. Я пытаюсь не дать себе упасть в отчаяние и завернуться в одеяло на долгое время.
Что я испытываю в течении дня: тревогу, страх, спокойствие, любовь, ненависть, боль, разочарование, уверенность, решимость, отчаяние, радость, сомнения. И это нормально. Абсолютно нормально.
Я прекрасно понимаю, что мне предстоит огромная работа над собственной осознанностью, удержанием фокуса внимания на себе, контролем всех своих эмоций и ощущений. Я шаг за шагом становлюсь лучше, я – молодец!
Я не остановлюсь!