Большинство селебрити прилагают немало усилий, чтобы быть в хорошей форме. И всячески демонстрирует свои достижения в соцсетях! Причем не все повально занимаются одним и тем же. И выбор некоторых звезд весьма оригинальный.
Альбина Джанабаева
(бокс)
Альбина Джанабаева регулярно выходит в свет в откровенных нарядах со смелым декольте и необычным кроем. Поклонники восхищаются яркими фото, которые супруга Валерия Меладзе выкладывает в блоге. В сентябре 2019 года певица раскрыла один из секретов подтянутой спортивной фигуры – выложила ролик, запечатлевший ее тренировку с боксерской грушей.
Альбина уверена, что каждый человек сам формирует тело мечты: «Главное – осознанность во всем: правильный режим сна, приемы пищи не на бегу. Мне подходит интервальное питание, спорт, воздух», — рассказывала Джанабаева подписчикам. Артистка предпочитает белковую пищу, термически обработанные овощи, зелень, воду и травяные чаи. Альбина отказалась от хлеба, сахара, соли и сырых овощей.
Агата Муцениеце
(акробатические танцы на пилоне)
Актриса поддерживает спортивную форму регулярными тренировками. Агата не скрывает, что иногда ей нелегко найти силы на физическую активность. «Самое трудное в тренировке — это подняться с дивана и прийти на нее», — отметила однажды Муцениеце.
Актриса с 2015 года занимается акробатическими танцами на пилоне. «Фитнес мне кажется невыносимо скучным, да и трудно себя заставить на него пойти. А крутиться на пилоне пусть и тяжело, но эффективно: даже если ты не выполняешь упражнения в полную силу, все равно мышцы работают. Результат я увидела через несколько занятий, а потом появился азарт — захотелось добиться успехов», — рассказывала Агата.
Александр Малинин
(велосипедный спорт)
Александр Малинин ведет активный образ жизни и часто проводит свободное время в длительных велопрогулках. Артист не устает пропагандировать здоровый образ жизни: «Летом я с большим удовольствием езжу на велосипеде, а зимой занимаюсь йогой и бегом на кардиодорожке», — рассказывал музыкант.
60-летний певец может легко преодолеть за день на велосипеде 70-80 километров. Несколько лет назад Александр уговорил супругу разделить его увлечение. Эмма впервые освоила велосипед и уже после первых тренировок почувствовала себя уверенно. Артист сам провел для жены занятия по маунтинбайку – вождению велосипеда в экстремальных условиях.
Елена Летучая
(сёрфинг, мотоспорт)
Елена Летучая предпочитает активный отдых. Телеведущая регулярно плавает в бассейне, занимается фитнесом, совершает длительные пешие прогулки. Елена отлично управляется с серфбордом, уверенно скользя по водной поверхности. Во время отпуска Летучая уделяет сёрфингу несколько часов в день. Елена также серьезно увлекается мотоспортом – в конце 2018 года она проехала вместе с мужем по Европе более 1900 километров, причем большую часть времени сама вела мотоцикл.
Телеведущая внимательно следит за рационом, придерживаясь принципов правильного питания. Елена избегает жирных, острых, жареных и пряных блюд, а также солений и копченостей. По словам Летучей, такая пища раздражает желудочно-кишечный тракт. Елена рекомендует всем поклонникам пройти тесты на непереносимость лактозы, глютена, фруктозы и других компонентов и с помощью диетологов перестроить рацион в случае выявления проблем.
Виктория Дайнеко
(бокс)
Виктория Дайнеко занимается боксом с 2013 года. По словам певицы, именно этот спорт лучше всего подходит ее характеру: «Я не люблю йогу: не могу быть спокойной, эти непонятные позы, непонятные названия. Я достаточно эмоциональный человек. На боксе чувствуешь себя очень бодро: твое тело всегда в тонусе, мышцы тоже в тонусе, но в то же время все ненужное выкидываешь из головы и оставляешь на ринге».
В 2015 году Виктория стала матерью. Вскоре после родов артистка вернулась на ринг. В первые месяцы жизни дочери у Дайнеко почти не оставалось времени на бокс. Певица не унывала, считая, что ребенок – отличная замена спорту и диетам. Когда девочка подросла, Виктория восстановила график тренировок. Певица следит за питанием, но категорически отвергает диеты. При желании Виктория позволяет себе шоколад и другие десерты, но старается не есть за три часа до сна.
Валерия
(йога)
Валерия с 2005 года практикует йогу. Артистка регулярно демонстрирует поклонникам хорошую растяжку и мастерское владение телом. По словам певицы, благодаря йоге она ощущает себя в лучшей форме, чем в 17 лет: «Я лучше знаю свое тело, ощущаю себя более пластичной и сильной. Это уникальная школа саморазвития, которая не ограничивается сугубо физкультурной составляющей. Йога оказывает фантастическое воздействие на внутренне состояние и добавляет внутренних сил», — рассказывала Валерия в одном интервью.
Артистка дополняет занятия йогой силовыми тренировками и выполняет с 5-килограммовыми гантелями три подхода по 15 повторений. Валерия охотно делится с подписчиками секретами красоты и отмечает, что при желании укрепить мышцы без наращивания объема нужно делать упражнения с минимальным весом или вовсе без него и выполнять большое количество повторений.
Ксения Собчак
(йога)
Ксения Собчак много лет всерьез практикует йогу и даже снималась для обложки специализированного журнала. Несколько раз телеведущая делилась в соцсетях фото, на которых запечатлена в различных асанах. Ксения практиковала Хатха- и Аштанга-йогу, а затем перешла к Дживамукти-йоге. «У меня были проблемы со спиной.
Поразительно, что с первого же занятия я почувствовала, что моя спина как-то иначе «дышит»... Втянулась, захотелось большего, стала читать книги по йоге, интересоваться философией», — делилась Ксения историей приобщения к занятиям. Телеведущая старается заниматься не менее четырех раз в неделю, а также регулярно медитирует.
Анна Семенович
(конный спорт)
Анна Семенович впервые опробовала верховую езду в 2015 году. Певица призналась, что лошади ее покорили: «Спорт и здоровый образ жизни — как раз для меня. Я в восторге от верховой езды. Было страшновато, но зато, когда у меня стало получаться, я была в восторге», — рассказывала артистка. Уже на первом уроке Семенович освоила езду рысью.
Анна признавалась, что ей не удается уделять конному спорту много времени, но она не теряет надежды исправить ситуацию: «Обожаю лошадей, моя мечта научиться круто кататься верхом, но на это никогда не хватает времени! Но я верю, что мечты сбываются и эта тоже сбудется, всему своё время». Тем не менее, обретенные навыки уже помогли Семенович во время съемок сериала «Гардемарины IV».
Максим Галкин
(велосипедный спорт)
Максим Галкин старается даже в плотном рабочем графике выделить время для занятий спортом. Телеведущий регулярно плавает в бассейне, которым оборудован его замок в деревне Грязь, и посещает тренажерный зал. Летний отпуск в Юрмале приносит Максиму дополнительную радость – возможность длительных велосипедных прогулок. Галкин даже обзавелся профессиональной велоэкипировкой, приводя в восхищение поклонниц. Накачанный торс и крепкие ноги артиста, которые он регулярно демонстрирует в соцсетях, служат наглядным свидетельством активных тренировок.
Тина Канделаки
(фитнес, силовые тренировки)
Тина Канделаки не только руководит спортивным телеканалом «Матч ТВ», но и собственным примером приобщает россиян к активному образу жизни. Телеведущая регулярно проводит бесплатные оздоровительные занятия в парках Горького и «Зарядье». Тина занимается фитнесом, уделяет внимание силовым тренировкам и неизменно восхищает поклонников подтянутой стройной фигурой.
«Нет ни одной причины, чтобы не заниматься спортом, и много причин, чтобы регулярно приходить в спортзал. Спортивная нагрузка влияет на гормон роста, который отвечает за крепость костей, тестостерон — отвечающий за желание жить и добиваться результата, и, например, эстрадиол, который помогает женщине сжигать жиры и повышает её настроение», — уверена Канделаки.
Чей выбор вас особенно удивил?
