Почему со мной всё ТАК? Как выйти из капкана цикличности?
Звенящая первичная травма вновь и вновь возвращает нас в состояние недееспособности. Находясь в состоянии выученной беспомощности, мы не в силах ни попросить о помощи, ни, к сожалению, принять её. И даже если кто-то захочет помочь, мы не впустим его.
Когда-то к нам не пришли на помощь, когда мы так сильно нуждались и даже просили... Вот и замкнутый круг - травма, нереализованные ожидания, захлопывание… Это будет усугубляться из года в год. Проходя по привычному сценарию, неосознанно привлекая ситуации и людей, мы будем вновь и вновь убеждаться в том, что нам вновь причинят боль, и вновь некому помочь… Помощь будет либо не такая как надо, либо мы просто не в состоянии увидеть, что вот сейчас нам помогают, либо просто не впустим в свою зону травмы другого.
Что делать?
Если вы узнали себя в данном описании – это уже отлично. Далее начинайте отслеживать свои чувства и эмоции ДО захлопывания. В какой момент вы закрываетесь от мира? Начните задавать себе вопрос: «Что было ДО?» До того, как я разозлилась, до того, как я расстроилась, до того, как я заплакала, до того, как я услышала эти слова, до того, как я встретила этого человека. Проследите за сценарием этого замкнутого круга . Всегда есть четкий сценарий.
Далее начните вести себя иначе. Пробуйте иначе воспринимать происходящее. Как? Не из состояния травмированного ребёнка. Да, мне сейчас больно. А сколько мне дет? По ощущениям – 5 лет. Возвращаетесь в свой возраст и из состояния взрослого человека пересматриваете произошедшее. Разница вас поразит)!
