Важная «летняя» публикация, которая поможет сохранить здоровье! Что нужно знать о защите кожи от летнего солнца (SPF защите)? Расскажем по порядку.
Дефицит витамина D развивается в организме человека при недостатке солнечного света. Это приводит к нарушению выработки серотонина, отвечающего за настроение и здоровый сон, ослаблению иммунитета, гормональным сбоям и хронической усталости. Решение проблемы — бывать чаще на солнце. Но и здесь все не просто!
Солнце испускает свет очень широкого спектра. В числе прочих видов излучения до поверхности Земли доходят два вида ультрафиолетовых лучей, обозначаемых как A (UVA) и B (UVB).
🌞 UVА-лучи составляют 95% от всего ультрафиолета, достигающего поверхности Земли и считаются самыми опасными для кожи. Они глубоко проникают в клетки и повреждают их, что приводит к фотостарению.
🌞 UVB-лучи относительно менее опасны, они «отвечают» за загар тела, запуская выработку меланина. Чрезмерное воздействие UVB-лучей на кожу делает ее смуглее, но одновременно с этим приводит к ожогам.⠀
Загорелая кожа — признак красоты и здоровья? Это устаревшие данные. Врачи утверждают: загар свидетельствует о повреждении ДНК в клетках кожи. В темнеющей под воздействием инсоляции коже могут начаться мутации клеток, а затем развиться рак кожи.
Солнцезащитные средства строго показаны в уходе за кожей всем без исключения! Защищать необходимо кожу вне зависимости от ее типа и цветотипа, и даже времени года, а не только летом.
ПОЧЕМУ ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА ТАК ВАЖНА? У А-лучей есть коварные свойства, о которых многие не знают.
🚩 Их отрицательное влияние на кожу имеет свойство накапливаться.
🚩 Они проникают через стекло и почти не задерживаются облаками.
КОГДА СЛЕДУЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЗАШИТНЫЙ КРЕМ? Ориентируйтесь на индекс ультрафиолетового излучения (UV-индекс) на поверхности Земли. Его можно найти в приложении погоды в смартфоне
✅ 0-2 — низкий, безопасный
☑️ 3-5 — средний
☑️ 6-7 — высокий
☑️ 8-10 — очень высокий
☑️ 11 и выше — экстремальный
Средства защиты нужно использовать при УФ-индексе больше двух. Для чувствительной кожи рекомендуется подбирать специальный уход, учитывающий ее особенности.
КАК ВЫБРАТЬ ЗАЩИТНЫЙ КРЕМ? Ориентируйтесь на показатель SPF.
SPF (Sun Protection Factor) — показатель, индекс, рассчитываемый из наименьшей дозы ультрафиолетового излучения, которая вызывает появление покраснения кожи (врачи называют это минимальной эритремной дозой излучения). Проще говоря, этот индекс определяет, во сколько раз дольше вы сможете находиться под открытым солнцем без риска получить солнечный ожог при использовании солнцезащитного средства, чем если вы будете без него. Чем выше этот показатель, тем эффективнее защита. Средства с SPF защитят кожу от потери упругости, преждевременных морщин, пигментных пятен, солнечного ожога, снизят риск возникновения рака кожи.
ВАЖНО! Какой бы высокой ни была степень защиты крема, наносить средство нужно за 20 минут до выхода на солнце и обновлять в среднем каждые 2 часа. Купание в водоеме, вытирание, объятия стирают крем механически, после каждого из этих действий средство нужно нанести снова.⠀
В современной косметике используется 2 вида солнечных фильтров: химические (оксибензон, производные камфоры и другие) и физические (диоксид титана, оксид цинка и другие). Но выбирать защитное средство следует именно по SPF показателю.⠀
Косметологи выделяют 6 основных фототипов кожи. Для первичного пробного подбора можно ориентироваться на общие рекомендации.
1️⃣ Кельтский тип: белая кожа с веснушками, светлые глаза, рыжие или светлые волосы. Кожа обгорает моментально! Загореть практически невозможно.
В городе в начале солнечного сезона рекомендованы средства с SPF 30-50
На отдыхе — SPF 50.⠀
2️⃣ Светлокожий европейский тип: светлая кожа, глаза голубые, серые или зеленые, волосы светло-русые или рыжевато-каштановые. Кожа загорает медленно и плохо, а обгорает легко.
В городе — SPF 20-25
На отдыхе — SPF 30-50.
3️⃣ Темнокожий европейский: смуглая кожа, глаза серые или свело-карие, волосы темно-каштановые или темно-русые. Кожа загорает постепенно, заметно, а обгорает несильно.
В городе — SPF 10-15
На отдыхе — SPF 30-50, через неделю можно снизить до SPF 30.
4️⃣ Средиземноморский: смуглая кожа с оливковым оттенком, глаза темно-карие, волосы темные. Кожа загорает быстро, красиво, а обгорает редко.
В городе — SPF 10
На отдыхе — SPF 30 (с уменьшением до SPF 15-20).
5️⃣ Средневосточный: очень смуглая кожа, глаза и волосы черные. Кожа загорает быстро и интенсивно, практически не обгорает.
В городе — защита не нужна.
На отдыхе — SPF 30 (с уменьшением до SPF 10-15).
6️⃣ Африканский: представители этого типа не обгорают. При этом нельзя утверждать, что солнцезащитная косметика такой коже не нужна: воздействие УФ-лучей, не ограничивается загаром и ожогами.⠀
Идеальных способов защиты кожи, конечно, не существует. Но если потратить время, внимательно прислушаться к рекомендациям врачей и своему организму, есть все шансы подобрать подходящее вам средство (или их комплекс), которые позволят успешно противостоять агрессивным внешним факторам с достаточным комфортом.
