Привет, давайте об актуальном.
На протяжение 2 недель обращаю внимание на одну и ту же жалобу от подопечных: нет сил, постоянная усталость, разбитость с утра, потому что резко потеплело и день какой-то длинный стал.
Дам пару рекомендаций, которые гарантированно улучшат ваше самочувствие:
1. Больше времени проводите на улице, особенно если работаете удалённо (можно делать это в парках или на даче🤫)
Тренируйтесь, добавляйте иную нагрузку, нежели в зале, пусть психика отдохнёт от рутины, бегайте.
2. Выезжать на природу на выходные и желательно играйте в активные игры (привет детство:)
Шашлык - это хорошо, но взять с собой набор для бадминтона или мяч - прекрасно поможет провести выходной с двойной пользой и весельем!
3. Старайтесь не есть тяжёлые (жирные продукты) и больше добавлять свежие фрукты и овощи, это поможет избежать тяжести и чрезмерной потливости
4. Пейте минералку или кокосовую воду, вместо напитков с кофейном и сахаром - они лучше утоляют жажду, так как в них много электролитов
Попробуйте эти 4 совета и вам гарантированно станет легче 😉
