Современным людям, привыкшим к комфорту, кажется, что не в мягкой уютной кровати могут только настоящие спартанцы. Но, оказывается, у сна на жесткой поверхности есть масса плюсов.
1. Улучшается кровообращение
Когда спишь на твердой поверхности, то вес тела распределяется равномерно. Бедра, поясница и плечи несут на себе меньшую нагрузку. Таким образом, кровь может свободно циркулировать по всему телу на протяжении ночи. А органы находятся в тонусе.
2. Улучшается осанка
Из-за сидячей работы и недостатка физической активности многие из нас сутулятся или даже имеют небольшие искривления позвоночника. Есть способ компенсировать сидячий образ жизни днем сном на твердой поверхности. Сон на полу поможет снять напряжение в шее и плечах, а также выровнять позвоночник. В результате улучшится осанка, уйдут головные боли, а ты станешь более выносливым.
Особенно за сон на полу ратуют японцы. Может быть, именно благодаря ему они так свежо и здорово выглядят в старости?
3. Если не хочется отказываться от кровати, есть варианты совмещать
В отдельных случаях врачи могут порекомендовать сон на жёсткой поверхности (на тоненьком матрасе или пледе, но всё-таки не на голом полу), или же наоборот категорически запретить такой вариант. Но в обычной ситуации большинство специалистов советуют находить баланс. Кровать не должна быть излишне мягкой или излишне жёсткой, а под голову лучше класть небольшую подушку или валик. Чаще всего врачи рекомендуют для качественного и комфортного сна выбирать ортопедические матрасы, которые способствуют профилактике нарушений в области позвоночника.
#сон на полу #здоровый сон #крепкий сон #сон #осанка #здоровая спина
