Дневник стройности. День 2.

Потеря в весе за один день (24 мая 2022) - минус 200 грамм. Итого за 2 дня - минус 400 грамм.⚖️

УТРО:

07.00 - стакан теплой воды + витграсс с имбирём. 🌿

07.30 - кофе☕

07.55 - тренировка в тренажерном зале.🏋️‍♀️

Тренировка: 44 минут на беговой дорожке быстрым шагом со скоростью 5.7 км/час (пройденное расстояние 3.2 км, сожгла 236 ккал); затем 5 минут на виброплатформе, что бы разогнать лимфу; растяжка.

10.00 - завтрак 🍳

Завтрак: 2 яйца, помидор, 2 хлебца с творожным сыром, чашка черного чая.

ДЕНЬ:

13.30 - стакан теплой воды🍶

13.30 - обед 🍱

Обед: долма и фрикадельки - 250 грамм, салат 🥗, чашка чая.

ВЕЧЕР:

18.30 - стакан теплой воды в 🍶

19.00 - ужин🥗

Ужин: 350 грамм салата из овощей с кусочками отварной курицы, чашка зелёного чая.

Заранее продумываю, что буду есть в ближайшие два дня.

А вы планируете свое меню на ближайшее время?

#худеть быстро #лишний вес #диета #тренировка для похудения #похудение после родов #стройность #как сбросить вес #фитоняшки #fitness