Продолжаем знакомство с арт-терапией👇
⠀
Арт-терапия давно покинула кабинеты психотерапевтов.
И она не только про рисование!
✂️В арт-терапии мы вырезаем и клеим коллажи (с этого хорошо начинать);
🗿Ещё это лепка глиной, пластилином, солёным тестом (если с детьми);
💃Телесные практики – танец, разыгрывание миниатюр, игры;
🖼Работа с фотографией или готовыми произведениями искусства (выше в ленте есть практика с женскими портретами, можно попробовать);
📝Практики с текстами – стихи, сказки, послания и ещё большое множество других возможных способов корректировки негативных состояний (тревоги, апатии, безысходности и др.) и самопознания.
Арт-терапия – это исцеление творчеством и искусством, то есть это очень простой, но при этом невероятно увлекательный, мягкий и эффективный способ достижения гармонии, умиротворения, радости, вдохновения.
⠀
Она раскрывает истинное состояние человека в текущий момент, помогает ощутить самого себя, услышать или заметить какой-то важный нюанс из своего «бессознательного».
⠀
В арт-терапию можно приходить как с определённым запросом, так и просто заниматься для поддержания своего ресурсного состояния и профилактики стресса.
⠀
❗️ При этом УМЕНИЕ РИСОВАТЬ здесь НЕ НУЖНО от слова «СОВСЕМ»
⠀
Вы можете не понимать, как это работает, но уже после первой арт-терапевтической практики становится лучше😊
⠀
С какими состояниями у себя хотели бы поработать в первую очередь?
Пишите, а я буду ориентироваться на ваши ответы и подбирать техники.
Сегодня вечером в своём телеграм-канале уже опубликую одну из них