С этим желанием очень трудно бороться, и зачастую оно побеждает. То, что нельзя победить, стоит признать, следует изучить, понять, и научиться с ним ладить. В конце концов, если импульс приходит, он подталкивает нас к тому, чтобы сфокусировать наше внимание к чему-то определенному в наших телах, и все, что нам остается, это попытаться расшифровать это послание.
Например, желание сладкого может быть признаком наличия кандида, который питается сахаром или дефицитом магния. Это может привести к хронической усталости и воспалительным процессам в организме.
Наше умное тело подталкивает нас к заполнению пробелов, оно доверяет нам удовлетворять его потребности. Мы обязаны питать организм пищей, в которой он действительно нуждается. Не в той первой еде, которую мы видим перед глазами, не в утешительной еде, которая компенсирует эмоции. Как мы можем помочь нашему телу, когда внезапно приходит желание что-то съесть?
Слушая наше тело через:
1. Планирование - всегда иметь под рукой что-то вкусное и полезное, чем мы всегда хотели бы перекусить.
2. Следствие - обратите внимание, когда возникает желание. Мы действительно голодны или это какая-то эмоция, замаскированная под желание поесть? Разве мы не выпили достаточно воды?
3. Не оставаться одному - найти друга, с которым можно поделиться о своих желаниях часто перекусывать. Вы можете поговорить с ним на эту тему, сказать ему, что сегодня вы преуспели, вы слушали свое тело, и желание побаловать себя хоть чем нибудь немного отступило.
Конечно, можно обратиться к натуропту, чтобы он установил диагноз и получить индивидуальные рекомендации по питанию, которые помогут понять причины побуждения к конкретной пище и как с ней бороться.
Для назначения консультации Ирена Ринская
