Случилось то, чего боятся все худеющие - привес! Причем привес большой и необоснованный - целых 1,2 кг!
Что делать?
- Урезать калории - вдруг обмен вещест замедлился?
- Позволить себе сорваться - ну а что, все равно толстею, хоть и делаю всё правильно!
- Отказаться от углеводов - может все дело в инсулине?
- Отказаться от соли, чтобы избавиться от отеков?
- Отказаться от ужина, чтобы включить аутофагию?
- Устроить разгрузочный день?
Что бы сделали Вы?
Как думаете, а что сделала я?
Привет! Меня зовут Виктория, мне 40 лет. В ноябре я родила сына Кирилла и поправилась при этом на 30 кг. Я завела этот блог, чтобы вернуть себе молодость и стройность благодаря подсчёту калорий, небольшой гимнастике и Вашей поддержке!
Я проанализировала причину привеса. Такие привесы никогда не бывают за счёт жира. Обычно это либо еда, которая ещё не успела выйти, либо вода, которая задержалась из-за дисбаланса электролитов, увеличения количества гликогена или гормональных изменений. Поэтому очень важно в такие моменты не нервничать и не принимать никаких поспешных решений, а спокойно продолжать дальше свою программу.
Я, например, всю неделю волновалась за маму, плюс, я рассказывала, что у меня в последнее время накопился какой-то голод и какое-то внутреннее напряжение. Скорее всего, в данный момент у меня повышен уровень кортизола, который задерживает воду, либо какие-то внутренние гормональные изменения в связи с кормлением, на которые я не могу повлиять.
Поэтому, я решила действовать от противного: дать себе отдохнуть и поесть ту еду, которой я была лишена долгое время из-за аллергии Кирюши. Но я постараюсь держаться в рамках своих 2300 ккал. Заодно проверим, будет ли реакция на новую еду у малыша. Мы давно вышли в ремиссию, но вводить новые продукты я опасалась.
Этот "читмил" я решила совместить с выходными у родителей. Сегодня я первый раз увидела маму после операции - она молодчинка у нас, держится бодрячком! И сегодня мы отмечаем в кругу семьи День Рождения папы.
Покажу какой букет ему заказали. Самые внимательные найдут главный сюрприз.😜
На завтрак я ела свои бутерброды с ржаным хлебом, овечьим сыром и перепелиными яйцами, но добавила к ним немного помидора:
По приезду на дачу перекусила таким же бутербродом с грушой
А следом приготовила бутерброд с коровьим сыром и сливочным маслом, которые были долго под запретом, полакомилась штруделем:
В течение дня ходила лопала какие-то лимонные палочки из песочного теста:
А на обед был шашлык из индейки, рассыпчатая молодая картоха и весенний салатик:
Вот что у меня получилось по КБЖУ.
Из запрещенных продуктов в моем меню были сегодня: молоко, выпечка, помидор, сыр и масло. Мне было очень вкусно и сейчас внутри мне сытно и комфортно.
Всё-таки кто бы что не говорил, мы не роботы, и это очень сложно питаться пресно и однообразно. Я отвела душу и отдохнула морально.
Но другая моя половина ругает мою несдержанность и говорит, что я плохая мать.
Расслабилась и рискнула здоровьем сына. Если его опять обсыплет, буду ругать себя последними словами!
Очень надеюсь, что мой "загул" пройдет без последствий!🙏
А что бы сделали Вы?
#срыв
#привес
#похудеть после родов
#похудеть после 40
#похудеть на 30 кг
#история из жизни
