Быть счастливой – можно и нужно. И мы предлагаем тебе набор средств для этого – психологических, практических и эзотерических. Не говори, что это не работает, если ты даже не пробовала!
Здоровье
Нормально работающий организм обеспечивает нас отличным самочувствием, гормонами и нейромедиаторами, необходимыми для переживания счастья, то есть создает для него материальную базу.
- Войди в реку сна
За полчаса до сна принимай теплую ванну с ароматическим маслом вербены или с морской солью. Перед засыпанием воображай картины того, что намерена увидеть во сне – хоть любовный роман, хоть визит в тропики, хоть ответ на важный вопрос. С первого раза заказной сон вряд ли приснится, но уснуть окажется намного проще. Укладывайся до полуночи. Спи не менее шести и не более девяти часов.
Результат – отличный запас энергии и полный набор нейромедиаторов.
- Изучи свои гены
Собери информацию, чем болели и болеют твои родители, дяди и тети, бабушки и дедушки, братья и сестры. Запиши, чтобы не перепутать. И проконсультируйся у толкового семейного врача и врача-генетика, какой образ жизни тебе с этой наследственностью подходит. Сделай те тесты, которые советует генетик.
Ты узнаешь и нейтрализуешь свои риски, улучшишь качество жизни и увеличишь ее продолжительность.
- Укрепи разум
Три раза в неделю по часу в день бегай или занимайся на велотренажере. Кардиотренировки (рассчитанные на выносливость) увеличивают количество сосудов в головном мозге и отвечают за возникновение новых нейронов.
У тебя улучшится память и способность решать интеллектуальные задачи.
- Ритуал на здоровье
(смешной, но работает)
Отыщи большой камень. Напиши на листе бумаги красным фломастером «Мои болезни». Спрячь бумагу в пакет, положи в него камень, завяжи черным шнурком. Отправляйся после заката на мост через реку. И сбрось все «болезни» в текучую воду. Глубоко вздохни, расправь плечи и иди домой.
Бегущая вода забирает все печали и уносит все плохое, чтобы очистить и вернуть природе.
Любовь и отношения
Любовь повышает самооценку, позволяя нам чувствовать свою уникальность. Она защищает – любимый человек, как запасной пилот, готов в трудную момент перехватить управление нашей судьбой.
- Открой свое сердце
Сложи руки на середине груди – левая раскрытая ладонь прижимает правую. Почувствуй тепло, которое излучают твои руки.
Его волны распространяются по всему телу и согревают каждую клеточку. Ты в тепле и в любви. Ты излучаешь любовь. Повторяй упражнение каждый день с утра.
В середине груди располагается анахата – чакра сердца, отвечающая за любовь и сострадание. И ты согреваешь ее и открываешь свое сердце для себя и для других.
- Больше слушай, чем говори
Каждому человеку требуется понимание и сопереживание, и дать все это проще всего в беседе. Слушай, уточняй, выражай свои чувства. Только не говори: «Ой, и у меня так было!» с долгим рассказом о себе.
Так ты даешь собеседнику ощутить себя важным для тебя. Между вами возникнут притяжение и симпатия – первый шаг к любви. Или к дружбе.
Продолжение ЗДЕСЬ, подпишись на наш канал!
Галина Панц-Зайцева (с) "Лилит"