Все так или иначе знают про то, что печени вредит малоподвижный образ жизни, жирная еда, алкоголь и сигареты. Но иногда недостаточно полностью отказаться от этих плохих привычек, чтобы печень была здоровой – есть и другие способы ей навредить. Причем большая часть из них на первый взгляд выглядит не так уж и опасно – но по факту действительно может привести к проблемам с этим органом.
Мы составили список из 4, казалось бы, безобидных привычек, с которыми стоит быть аккуратнее – а в конце рассказали про способ помочь своей печени.
1. Излишняя физическая нагрузка
Почему вредит? Эта причина может показаться странной и противоречивой. Мол, раз малоподвижный образ жизни – это плохо, значит нужно заниматься спортом. Тогда почему и это может быть опасно печени?
Все дело в избытке белка после тренировок. Физические упражнения влияют на синтез мышечных белков – за счет этого как раз и растут мышцы. Но чем чаще и интенсивнее нагрузки, тем больше в организме накапливается токсичного аммиака – это конечный продукт распада белков.
В норме аммиак должна нейтрализовывать печень, но если его становится слишком много, то орган перестает нормально выполнять свои функции и очищать организм от токсинов. При этом аммиак влияет не только на печень, но и на другие органы – в том числе и головной мозг. Отсюда появляется усталость, вялость, раздражительность и невнимательность.
Как помочь печени? Не нужно бросаться в крайности. Физические нагрузки – это хорошо, но их переизбыток тоже вреден. Идеальные упражнения – бег трусцой, йога, растяжка и катание на велосипеде.
2. Большое количество белковых продуктов
Почему вредит? Мы уже выяснили, что аммиак, который вырабатывается печенью в процессе распада белков, способен навредить организму. Но в переизбытке токсина в организме могут быть виноваты не только интенсивные упражнения, но и специальная белковая диета с большим количеством мяса, молочных продуктов, сыра, яиц, а также спортивного питания.
Как помочь печени? Конечно, нельзя полностью отказываться от белка – это важный элемент, из которых состоят наши мышцы и который помогает защищать организм от вирусов и инфекций. Но здесь важно помнить, что рацион должен быть сбалансированным с достаточным количеством не только белков, но и жиров, и углеводов.
Также можно рассчитать оптимальную дозу белка: просто умножьте ваш вес на 0,8. Например, для человека с весом 70 кг норма белка – 56 грамм.
3. Жаркая погода
Почему вредит? Для печени довольно опасен перегрев под солнечными лучами или в бане. Этот орган реагирует на высокую температуру угнетенным состоянием, пониженной выработкой жизненно важных веществ и замедлением метаболизма – а ведь это одна из главных функций печени. Как раз поэтому в жару не хочется есть.
Если в этот момент излишне нагружать печень – например, есть что-то жирное, жареное или соленое – и заставлять ее перерабатывать все те вещества, которые попадают в организм, орган может дать сбой.
Как помочь печени? В первую очередь – не перегреваться. Например, в жаркую погоду стараться не выходить на улицу, когда солнце в зените (с 11:00 до 15:00). Еще стоит отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму – лучше всего заменить его легкой рыбой или морепродуктами. И, конечно, пить больше воды.
4. Хронический стресс
Почему вредит? При стрессе образуются свободные радикалы, которые усиливают накопление жиров в печени, ослабляют ее защитные свойства и открывают дорогу действию вредных веществ и микроорганизмов.
Как помочь печени? Стресс – это типичная реакция организма на любые неблагоприятные факторы. В древности это была опасность от хищника, сейчас – работа, проблемы дома, новости и еще миллион других факторов. Поэтому совет тут простой – больше отдыхать, заниматься вещами, которые нравятся (прогулки, книги, хобби), высыпаться и заниматься умеренными физическими упражнениями.
Есть еще один способ поддержать печень
Для защиты этого органа от вредных факторов врач может выписать специальный препарат – например, Гепа-Мерц в гранулах. В его состав входят две аминокислоты L-орнитин и L-аспартат, которые оказывают комплексное действие на работу печени и обмен веществ, и способствуют поддержанию здоровья печени и ее нормальной функции.
За счет аминокислот в составе препарат может способствовать:
- очищению организма от токсинов (аммиака), улучшению общего состояния и когнитивных функций;
- снижению выраженности синдрома хронической усталости и слабости при заболевании печени;
- улучшению синтезу белка (строительного элемента клеток печени), выработке инсулина и соматотропного гормона;
- снижению показателей печеночных анализов «АЛТ», «АСТ», «ГГТП» в крови.
Как принимать Гепа-Мерц: 1-2 пакетика нужно растворить в 200 мл воды и принимать внутрь после еды 2 раза в день. Курс приема длится от недели до месяца – в зависимости от заболевания. А повторный прием можно делать через 2-3 месяца.
Ознакомиться с разрешающими документами на препарат Гепа-Мерц вы можете по ссылке.
А заподозрить, что у человека может быть повышен уровень аммиака в крови, можно с помощью специального теста «Связи чисел»: в нем нужно за 40 секунд последовательно найти числа от 1 до 25.
Если человек не успевает пройти его за это время, возможно у него нарушена концентрация, внимательность и необходимо проконсультироваться со специалистом.
Листайте дальше, чтобы найти много полезной информации о печени и узнать, где можно заказать препарат Гепа-Мерц.