Если вы относите себя к «совам», а вставать по первому зову будильника кажется вам фантастикой, этот материал будет для вас полезен. Мы собрали небанальные и реально работающие советы, которые помогут вам перестать ненавидеть утро.
Откажитесь от утреннего кофе
Да-да, с точки зрения науки, пить кофе утром – это ошибка. Слишком много кофеина в утренние часы повышают кортизол, который в это время и так увеличивается естественным образом. Вот почему кофе с утра провоцирует стрессовое состояние и вместо заявленной бодрости, напротив, лишает сил. А вот такие напитки как кокосовое молоко, зеленый чай или просто вода – лучшие стимуляторы для бодрости. Они отлично утоляют жажду и заряжают энергией и витаминами.
Попробуйте косметический лёд
«Холодный» лайфхак для моментального пробуждения! Есть специальный косметический лёд, который позволяет быстро привести кожу в тонус и взбодриться. Кроме того, такое кратковременное охлаждение стимулирует приток крови и обеспечивает приятный естественный румянец.
Потяните себя за корни волос
Если вы открыли глаза, значит первый шаг к пробуждению уже сделан. Дело за малым – встать с кровати! Попробуйте такую методику: нежно и аккуратно подергайте свои волосы у корней. Такой процесс простимулирует кровоснабжение кожи головы и позволит вам почувствовать себя намного бодрее.
Поставьте будильник в дальнем углу комнаты
…или вообще в другой комнате! Согласитесь, нет ничего проще, чем просто выключить надоедливую мелодию одним нажатием? А что, если вам придётся преодолеть до него определённое расстояние? Тут уж хочешь-не хочешь – придётся просыпаться.
Съешьте яблоко
Благодаря наличию клетчатки, природного сахара, витаминов и антиоксидантов яблоки умеют восстанавливать энергию организма не хуже кофеина. При этом фрукт, в отличие от кофе, не вызывает перепадов настроения или чувства тревоги и обеспечивает бодрое состояние на долгое время. Кроме этого, яблоки положительно влияют на обмен веществ и дарят чувство лёгкости.