Депрессия причиняет боль. И хотя мы часто связываем это психическое заболевание с эмоциональной болью, такой как грусть, плач и безнадежность, исследования показывают, что депрессия также может проявляться как физическая боль. В культурах, где психическое здоровье является табуированной темой, например, в Корее или Китае, врачи направляют пациентов, которые описывают физические симптомы депрессии.
Шесть наиболее распространенных физических симптомов депрессии:
Усталость или постоянный низкий уровень энергии
Усталость является распространенным симптомом депрессии. Бывает, что все мы чувствуем снижение уровня энергии, и утром мы можем чувствовать себя вялыми, мечтая только о том, чтобы остаться в постели и посмотреть телевизор вместо того, чтобы идти на работу. Мы часто думаем, что наша усталость является результатом стресса, но депрессия также вызывает усталость. Однако, в отличие от повседневной усталости, связанная с ней депрессия может вызывать проблемы с концентрацией внимания, раздражительность и апатию.
Специалисты указывают, что люди, страдающие депрессией, испытывают "нереальный" сон, а это значит, что они чувствуют себя слабыми даже после полноценной ночи отдыха. Также стоит помнить, что при депрессии также могут возникать печаль, безнадежность и ангедония (отсутствие удовольствия в повседневной деятельности).
Снижение терпимости к боли (что означает, что все болит больше)
Вы когда-нибудь чувствовали, как горят ваши нервы, и вы не можете найти физическую причину боли? Оказывается, депрессия и боль часто сосуществуют. Одно исследование 2015 года обнаружило связь между депрессией и снижением переносимости боли.
Эти два симптома не имеют четкой причинно-следственной связи, но их важно отметить. Прием некоторых антидепрессантов может не только помочь при депрессии, но и действовать как болеутоляющее.
Боль в спине или мышечные боли
Утром вы можете чувствовать себя довольно хорошо, но когда вы на работе, сидите за столом, у вас начинает болеть спина. Это может быть связано со стрессом или депрессией. Хотя боль в спине часто связана с плохой осанкой или травмой, она также может быть симптомом психологического стресса.
В 2017 году исследование 1013 канадских студентов выявило прямую связь между депрессией и болями в спине. Психологи и психиатры давно считают, что эмоциональные проблемы могут вызывать хроническую боль. Детали взаимосвязи между депрессией и воспалительной реакцией организма все еще находятся в стадии изучения.
Проблемы со зрением
Как вы думаете, мир выглядит туманным? В то время как депрессия может сделать мир серым и мрачным, одно исследование, проведенное в 2010 году в Германии, показало, что эта проблема психического здоровья может на самом деле повлиять на ваше зрение.
Оказывается, люди с депрессией плохо видят разницу между черным и белым.
Боль в животе или беспокойство
Этот ноющий желудок — один из самых узнаваемых симптомов депрессии. Однако мы часто виним в этом проблемы с пищеварением, менструальные боли и временные неудобства. Между тем усиливающаяся боль, особенно при стрессе, может быть признаком депрессии. Фактически, исследователи из Гарвардской медицинской школы предполагают, что дискомфорт в желудке, такой как спазмы, вздутие живота и тошнота, может быть признаком плохого психического здоровья.
Прошло много времени с тех пор, как врачи и ученые начали называть наш кишечник вторым мозгом, потому что существует неоспоримая связь между здоровым кишечником и психическим благополучием. Наши желудки полны хороших бактерий, и если они не сбалансированы, могут появиться симптомы беспокойства и депрессии. Помните, что сбалансированная диета и прием пробиотиков могут улучшить здоровье кишечника, что также может положительно повлиять на наше настроение.
Проблемы с пищеварением
Проблемы с пищеварением, такие как запор и диарея, могут быть вызваны пищевым отравлением или желудочно-кишечными вирусами. Поэтому легко предположить, что дискомфорт в кишечнике вызван физическим заболеванием.
Однако важно знать, что такие эмоции, как грусть, тревога и подавленность, могут нарушить работу нашего пищеварительного тракта.
Если вы испытываете какие-либо из этих физических симптомов в течение длительного периода времени, запишитесь на прием к своему терапевту. Эти признаки нельзя игнорировать.
