✅Навигация по каналу: ссылки на рецепты, разгрузки, зарядку и белковую диету на 7 дней🌸

✨Разгрузки👇

Мой самый любимый разгрузочный день на пышном омлете. Вкусно😋 и всегда хорошие отвесы на следующий день.

✨Рецепты👇

Готовлю в основном в мультиварке, но любой рецепт можно попробовать приготовить и в духовке, на сковороде, утятнице👍

✨Диета👇

Честно, она обалденная. Придерживалась этой диеты один раз, но результат был очень хороший и по кг и по объёмам. Рецепты блюд простые и с доступными продуктами. Рассчитана она на месяц.

Выкладывала меню только на неделю. В скором времени на канале будет меню полностью на весь месяц. ☝️

Фото автора обработанное в редакторе.

✨Зарядка👇

Комплекс из простых упражнений, рассчитан на людей с большим весом и с малой физической активностью.

Мой телеграм-канал стараюсь выкладывать короткие посты там каждый день. Буду рада дружбе и там 🤝

Моя группа в ВК буду выкладывать там статьи те, что ограничиваются здесь и подлежат удалению по тем или иным причинам.

💓Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить💓

❗❗Все материалы канала имеют исключительно ознакомительный характер. Прежде чем принять любые решения по поводу лечения, изменения питания и образа жизни, проконсультируйтесь с лечащим врачом и специалистами❗❗

#похудение после 40

#здоровый образ жизни

#материнство

#личный блог

#шопоголик на диетах

#интервальное голодание

#похудение и правильное питание

#худею после родов