Существует масса научных работ о медитации, где рассказывается о механизмах ее воздействия на организм (при исследованиях даже использовалась магнитно-резонансная томография). Это не какая-то эзотерика, а доказанный факт: медитация положительно влияет на физическое и психическое здоровье человека. Рассмотрим как именно.
Медитирование — своеобразная тренировка мозга, направленная на обучение переключению внимания и внутренней концентрации. Этот навык необходим каждому человеку.
Польза медитации:
Улучшение работы головного мозга. Научно доказано, что во время медитации меняется активность мозга и даже размеры его участков. С помощью аппаратного исследования было замечено увеличение толщины гиппокампа – этот участок головного мозга отвечает за память и восстановление нервных клеток.
Устранение чувства тревоги. Медитация позволяет снимать психическое напряжение, дарит спокойствие и внутреннее равновесие.
Выработка устойчивости психики к стрессу. Курс медитации научит вас контролировать эмоции, справляться с неприятными ситуациями, сохранять спокойствие.
Улучшение памяти и способности концентрировать внимание. Медитативные практики – это предельное сосредоточение. У вас появится навык удерживать внимание, вы избавитесь от рассеянности, станете более продуктивными.
Восстановление ясности мышления. В дальнейшем вы сможете быстро распознавать «блуждающие мысли» и пресекать их в самом зачатке, не тратя время на пустые размышления.
Если вы хотите научиться медитировать, приходите в Champ Family – для вас действуют направления Хатха-йога, Кундалини-йога, Дыхание и медитация. Вы можете посетить групповые занятия или записаться на индивидуальную практику под руководством тренера, который научит вас основам эффективной медитации.
Посмотреть расписание, задать свои вопросы и записаться на занятие можно в наших социальных сетях: VK и Telegram.