Практика "Здесь и Сейчас" помогает нам остановиться и не принять импульсивное решение "съесть".
Подробнее о стратегии Здесь и Сейчас смотрите в видео.
Техники дыхания:
Дыхание по квадрату
Дыхание на 4 такта
Дыхание с пролонгированным выдохом
Ставь 👍, если статья была полезной. Спасибо ❤️