Ем и худею, а ем оч вкусно

сегодня на завтрак мои любимые Пп пельмешки! Готовятся оч легко. В первый раз может показаться не вкусно, ну как не вкусно- просто отличаются от обычных из-за муки.

/готовятся легко - яйца , мука цельнозерновая , главное пшеничная! Вода.

Я как то по незнании купила ржаную! И думала почему ж у меня ничего не получаеться! Написано же цельнозерновая! Тесто не липнет э, как пластилин, но я все же слепила пельмень, но в форме вареника, так как тесто рвётся 🤣. Сварила и на вкус мясо в мокром хлебе🤣 в общем читайте что покупаете.

фарш сделала сама из индейки и лука. Да пельмени получаются вообще суховатые и не жирные ни грамм!

в этой порции 200 грамм

20 штук

на 100 грамм - 135 ккал

Обязательно с клетчатой (овощи)

мой перекус! Оч вкусный кексик!

На самом деле это рецепт Пп кулича🤣, просто он мне оч понравился! Но я забыла положить

масло сливочное и не было цукатов и белой глазури. Но получилось не менее вкусно!

Мука рисовая 90г Яйцо 2 шт Творог брикет 100 г Сахарозаменитель по вкусу Разрыхлитель 1 чайная ложка Перемешиваем - яйца , творог, сахарозаменитель - блендером Добавляем - муку Разрыхлитель. Замешиваем. Выкладываем в форму Ставим в разогретую духовку 180 градусов 20-30минут (если формочки маленькие.

на обед

полба 85 грамм (дроблённая)

говядина 85 грам

овощи

итого 300 ккал

Обычно я ем всё по 100 грамм, а овощи никогда не взвешиваю

На второй перекус йогурт , сладкий нельзя , но прям очень захотелось !

на ужин салат и как правило мясо

у меня запечённая лосятина.

мясо взвешиваю , салат нет

сметану взвешиваю

Люблю сельдерей в салате, но не было, поэтому огурец, Черри и чеснок

Итого за день я наела на 1143 ккал , была сыта и довольна. В течение всего дня пила три раза зелёный чай без сахара и конечно же воду!

худейте вкусно !