Если партнёр или друг не привык делиться чувствами и избегает близости, это не значит, что отношениям конец. Ставить точку и сжигать мосты, заедая горе, рано.
Во-первых, мозг нейропластичен. Это значит, даже глубокие привычки можно изменить. Тип привязанности тоже.
Во-вторых, вид привязанности формируют не столько отношения с родителями, сколько представления об этих отношениях. Родители могли окружать тебя заботой и давать свободу. Но казалось, что тебя не замечали. Реальность и представления разошлись. Прошлое изменить нельзя, а вот представления о нём – вполне себе.
И самое важное – с любым партнёром можно общаться, сохраняя отношения. Сегодня мы приготовили гайд о том, как общаться с партнёром, у которого избегающий тип привязанности.
Шаг первый – дай партнёру личное пространство
Избегающие партнёры часто зациклены на достижении своих целей, а ещё им нужно время, чтобы быть наедине с собой и своими мыслями. Относись к этому с пониманием.
Шаг второй – уважай различия
Потребность в тесной связи у тебя и партнёра может различаться. Люди с избегающим типом привязанности чувствуют себя некомфортно, если кто-то настойчиво требует близости. Пойми, что это не равно отсутствию любви.
Шаг третий – помогай партнёру говорить о его чувствах
Не пытайся повлиять на чувства и мысли партнёра. Будь слушателем и сочувствуй ему.
Шаг четвёртый – культивируй здоровую независимость
Самодостаточность – ключ к счастью в отношениях с таким партнёром, ведь избегающие личности боятся, что другие будут от них зависеть. Помни про увлечения, общайся с друзьями и развивайся. Когда партнёр поймёт, что ты самодостаточен, он станет более открытым.
Шаг пятый – осознанно выражай свою потребность в близости
Не забивай на свои желания и ожидания вовсе. Будь открытым с партнёром, рассказывай о своих чувствах. Но не будь слишком настойчивым – это может отпугнуть партнёра.
Шаг шестой – не пытайся изменить партнёра
И снова про принятие. Прими особенности своего партнёра и не пытайся его изменить.
Шаг седьмой – установи границы
Узнайте про ожидания, потребности и зону комфорта друг друга. Личные границы важны даже в близких отношениях – это забота не только об отношениях, но и о себе.
Любая связь требует компромиссов, усилий и взаимной работы. Отношения с избегающим партнёром могут стать настоящим вызовом, но, если ты хочешь их сохранить, нужно принять человека и учиться общаться. Не только тебе с ним, но и ему с тобой.