Здравствуйте дорогие читатели моего канала! Меня зовут Лилия, мне 33 года. Я мама двоих детей. Худею с веса 67 кг при росте 162 см. Мой Рацион питания, меню, и ПП рецепты.
Вот с таким весом, я начала свой путь похудения в феврале этого года.
До этого похудения 15 лет назад назад, я худела на системе минус 60 Екатерины Миримановой. И тогда максимально низкий вес у меня был 49 кг. Но и мне тогда было 18 лет.
С весом 49 кг, я выглядела слишком худенькой. Поэтому остановилась на весе 52 кг. И комфортно его удерживала долгое время. Потом с тяжёлыми беременностями вес прочно остановился на 58 кг. И оттуда было его крайне сложно сдвинуть.
Пыталась худеть на диете Дюкана. Эффект был хороший, но удержать вес на его системе я не смогла.
Система минус 60 помогала всегда. Но с учётом рождения детей и с их графиком, я не смогла придерживатся системы минус 60.
Вес 67 кг набрала, потому что не было времени на себя. Днем времени поесть не было, а уложив вечером детей спать. Я брала миску оливье, какую-нибудь книжку и потихоньку ужинала, незаметно сьедая все больше и больше. Вес набирался незаметно, да и не хотелось менять привычный комфортный режим. Пока не наступил тот момент, когда из 46 размера одежды, я начала помещатся в 48 и в нем было так удобно. В зеркале не радовало свое отражение. И я решила, что не хочу такой вес, что хочу обратно 62 кг и даже 58. Тот вес в котором я выглядела хорошо.
Начала я похудение на правильном питании и подсчёте калорий. Сейчас уже калории не считаю, стараюсь питаться правильно. И питаюсь небольшими порциями 3 раза в день. И на ночь не ем совсем.
Диеты никакие не признаю. С утра могу съесть даже кусочек тортика. Вот так я худею.
Из Физических упражнений начинала ср скакалки. Но мы переехали пока на лето к бабушке на дачу, скакалка осталась дома. Сегодня в Вайлдберизе найду и закажу скакалку и обруч. И фитнес браслет себе на день рождения.
Делаю приседания 10 раз по несколько подходов в день. И много хожу. Даже в самый обычный день шагомер насчитывает 15400 шагов.
Результаты уже неплохие. И я не намерена останавливаться.
Это цифра была на весах два дня назад. Ещё нужно будет сделать замеры. Присоединяйтесь ко мне будем худеть вместе.