Расстройство пищевого поведения к сожалению не редкость в наше время.
С одной стороны общество навязывает нам современные идеалы красоты в виде стройности, а с другой стороны родители/бабушки/дедушки «из тех времён» которые привыкли есть до последнего, так и нас пытаются раскормить до отвала.
Итак, самые распространенные виды РПП:
🔻Анорексия - люди которые считают себя толстыми при видимом дефиците веса, люди с очень низким ИМТ, боятся еды.
🔻Булимия - периоды неконтролируемого употребления пищи в последствии с компенсаторным проявлением, т.е. человека после переедания мучает чувство вины и он пытается компенсировать съеденное за счёт слабительных, жиросжигающих и тому подобных препаратов
🔻Компульсивное переедание - периоды неконтролируемого переедания которые не сопровождаются компенсаторным поведением. Человек не имея аппетита все равно ест, ест и ест пока не почувствует дискомфорт.
🔻Орторексия - сильная, чрезмерная озабоченность правильным питанием.
Нашли себя? Тогда стоит задуматься и необходимо начать работать над своим мышлением и поведением.
Не нужно бояться сахара, глютена, лактозы, крахмала и всего прочего, чем привыкли пугать нас производители «здорового питания».
ЗАПОМНИТЕ! Не страшны сахара, жиры или углеводы, страшен дисбаланс нутриентов и профицит калорий.
Принимать пищу нужно когда проголодались, заканчивать приём пищи когда наелись. Не доводите до «зверского» голода, тогда переедание не избежать!
Если тебя нравятся мои статьи, не забывай подписываться и ставить 👍🏼.
Это твое спасибо автору.