Фундамент детского здоровья закладывается во время беременности женщины и в первые годы жизни малыша.
Как нутрициология поможет ребёнку вырасти здоровым и полным сил и почему мама-нутрициолог — главная ценность для всей семьи, узнаете из нашей статьи.
Приходите на бесплатное мероприятие "Фундамент детского здоровья" . регистрируйтесь сейчас https://miin-study.ru/nutrikids
Фундамент детского здоровья
Нутрициология играет ведущую роль в полноценном физическом развитии детей и решает актуальные проблемы, напрямую связанные с питанием: дефицит витаминов, аллергия, диабет, астма, синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Основы отечественной детской нутрициологии были заложены в 1932 году на базе Института питания (сегодня ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии»).
В наше время детская нутрициология занимается вопросами питания младшего поколения — с раннего возраста и до совершеннолетия.
Востребованность детской нутрициологии как науки стремительно растет, потому что синдром sickly child — часто болеющий ребенок — встречается все чаще. Постоянные простуды, аллергии, недомогания — с каждым днем масштаб этих проблем становится только больше. Родители пытаются найти способы помочь своим детям, защитить от болезней и обеспечить достойное качество жизни.
Число часто болеющих мальчиков и девочек неуклонно растет и достигает 75% и 90% соответственно. Самые частые болезни — острые респираторные заболевания и грипп.
На сегодняшний день в России почти у 80% детей есть дефицит микроэлементов, что наносит сильный вред здоровью растущего организма.
У детей наиболее распространен дефицит:
● витамина D (75–100%),
● витамина С (63–89%).
● фолиевой кислоты (витамин В9, 69–80%),
● витамина В1 (до 96%),
● железа (91%),
● йода (75%).
У 50% детей наблюдается полигиповитаминоз — дефицит трех и более витаминов.
Нехватка важных минералов в организме приводит к развитию серьезных заболеваний:
● аллергия (астма, дерматит) и пищевая непереносимость;
● экзема и псориаз;
● диабет;
● гипотиреоз;
● СДВГ / проблемы с концентрацией.
Выявить дефицит, а затем скорректировать его с помощью рациона могут не все родители. Для этого нужны определенные знания в сфере медицины, физиологии, биохимии. Чтобы мамы и папы не разбирались в этом самостоятельно, им на помощь приходит детский нутрициолог.
Цель нутрициолога — выстроить персонализированную стратегию по комплексному восстановлению здоровья ребенка в любом возрасте с помощью коррекции питания и образа жизни.
Результат эффективно проведенной работы нутрициолога — здоровый ребенок, без простуд, дефицита витаминов и минералов, полный энергии и мотивации.
Детский нутрициолог не занимается лечением, его задача — по определенным симптомам предположить наличие заболевания и после консультации с врачом обеспечить необходимую поддержку во время и после лечения, а также предупредить болезнь — скорректировать питание и образ жизни ребенка, дать советы родителям по приготовлению еды и организации режима дня.
Детский нутрициолог — это специалист, который работает комплексно: занимается питанием, режимом, физической активностью, а также устранением функциональных нарушений во всех системах детского организма.
Уровень детской заболеваемости с каждым годом прогрессирует, поэтому родителям необходимо как можно раньше начать заботиться о питании и образе жизни своих детей, чтобы вырастить здоровое и счастливое поколение.
Рассмотрим, как полноценный рацион и советы нутрициолога помогут ребенку чувствовать себя лучше, поддержат работу мозга и защитят от частых болезней.
Для того чтобы ваш ребенок преуспевал в учебе, при выборе нутрицевтической поддержки нужно придерживаться главных принципов:
● укреплять и поддерживать иммунитет в период обострения вирусных инфекций и простуд;
● поддерживать работу щитовидной железы для нормального обмена веществ;
● поддерживать нервную систему, бороться со стрессом.
Человеческий мозг на 60% состоит из жиров и нуждается в них.
Добавьте в рацион кокосовое масло, масло гхи, орехи и семена, рыбу. В период повышенных умственных нагрузок в школе это «лучшие друзья» малыша, которые помогут ему добиться отличных результатов.
Список продуктов для поддержания работы мозга и уровня энергии:
- жир печени трески — важен для правильной работы митохондрий — структуры клеток, которые производят энергию для функционирования всего тела;
- индейка — источник триптофана, стимулирует выработку серотонина. Он помогает справиться с тревогой и стрессом;
- черника — содержит природные антоцианы и антиоксиданты, которые помогают мозгу вырабатывать дофамин — нейромедиатор, ответственный за мотивацию, память и внимание;
- куркумин — стимулирует рост новых нейронов и улучшает память;
- омега-3 — участвует в обновлении нервных клеток и регулирует рост нервных отростков, улучшает слуховую память и способствует запоминанию новых слов;
- лецитин — помогает усвоению жирорастворимых витаминов (А, D, Е и К), улучшает активность мозга. Показан детям с нарушениями речи, в том числе с дислексией, а также при высоких эмоциональных нагрузках;
- L-теанин — повышает уровень мотивации, улучшает качество сна, снижает чувство тревоги, способствует усвоению новой информации и запоминанию;
- MCT-масло с полипренолами — содержит среднецепочечные жирные кислоты, которые быстрее поступают в клетки и включаются в процессы выработки энергии. Полипренолы — естественные антиоксиданты, борются со свободными радикалами, которые образуются при стрессе в школе и дефиците сна.
Рецепт для укрепления памяти
Какао — полезный продукт для поддержания памяти. Ежедневный прием флавоноидов, которые содержатся в какао, в течение 8 недель может улучшить запоминание слов на 30%.
Броне-какао:
● 240 мл миндального молока,
● 2 ст. л. какао,
● 1 ст. л. МСТ-масла,
● стружка какао-бобов для украшения.
Способ приготовления:
- Поставьте молоко на огонь и доведите до кипения.
- Уменьшите огонь, аккуратно всыпьте какао и варите 3–5 минут.
- Готовое какое вылейте в кружку, добавьте чайную ложку МСТ-масла и взбейте капучинатором или просто перемешайте.
- Посыпьте стружкой.
Приходите на бесплатное мероприятие "Фундамент детского здоровья" . регистрируйтесь сейчас https://miin-study.ru/nutrikids
Мама-нутрициолог закладывает фундамент детского здоровья
Женщина традиционно руководит организацией системы питания в семье и заботится о том, что едят домочадцы. При составлении рациона хозяйки рассчитывают количество продуктов на неделю, ищут необычные рецепты и просто балуют семью, часто забывая о важных критериях полноценного питания, которые помогают сохранить здоровье.
Девочки и мальчики в разном возрасте должны питаться полноценно.
Мама со знанием основ детской нутрициологии автоматически получает приставку «супер»:
● она организует здоровый режим своего ребенка, у которого будут силы на то, чтобы добиваться успехов в учебе и спорте;
● не тратит время и силы на бесконечные визиты к врачам, страхи, уговоры «съесть нормальную еду», многочасовое приготовление пищи;
● может получить перспективную высокооплачиваемую профессию детского нутрициолога и финансовую независимость.
Знание основ нутрициологии поможет каждой маме:
- составлять полноЦЕННЫЙ рацион для всей семьи на каждый день из качественных продуктов;
- готовить блюда с минимальной потерей питательных веществ;
- минимизировать влияние внешних факторов — токсинов, стресса, умственной и физической нагрузки — на организм ребенка;
- наладить работу ЖКТ и восстановить баланс кишечной микробиоты малыша;
- подбирать правильные и эффективные формы и дозировки нутрицевтиков.
Профессия «детский нутрициолог» сегодня актуальна, как никогда раньше. Ставший привычным для нас западный стиль питания нарушает баланс микро- и макронутриентов в рационе, ставя под угрозу самое дорогое, что есть у человечества: будущее нового поколения. Женщины, которые испытали проблемы со здоровьем своих детей и смогли их решить с помощью науки о полноценном питании — нутрициологии, становятся востребованными специалистами.
Курс «Детский интегративный нутрициолог» — единственный в России обучающий курс по детской ИНТЕГРАТИВНОЙ нутрициологии с рядом ценных преимуществ:
- Уникальное сочетание инструментов коучинга и менторской поддержки на всех этапах обучения.
- Углубленная теоретическая подготовка.
- Лекторы — ведущие детские специалисты (врачи, доктора медицинских наук и нутрициологи).
- Практика с реальными клиентами с первого дня обучения.
Если ваша цель — вырастить здоровых и счастливых детей, знания из области детской нутрициологии вам в этом помогут.
Приходите на бесплатное мероприятие "Фундамент детского здоровья" . регистрируйтесь сейчас https://miin-study.ru/nutrikids