Путешествия в другие города могут исцелять. Поэтому мы запустили новую рубрику «Психология путешествий». Будем рассказывать, как разные города и страны помогают нашей психике.
Сегодня предлагаем отправиться в город на Неве. И не нужно опасаться хандры. Это только на первый взгляд серость Санкт-Петербурга давит со всей мощи и вгоняет в депрессию. На самом деле в нем есть то, что вам поможет.
Выгорание лечат вдохновением
В Питер нужно бежать, когда работа и привычные дела надоели до одури. В конце концов не зря это культурная столица — значит вдохновения там вагон и маленькая тележка. Главное — знать где искать.
И если про Эрмитаж и Русский музей все и без нас прекрасно знают, то предлагаем пройтись по другим точкам. Например:
- Книжный «Подписные издания». Два этажа и нигде нет второсортных книжонок. Зато есть красивые издания об искусстве, классика, труды по философии, истории, психологии. И еще, еще, еще. Можно побродить среди полок, почитать за чашкой кофе, а когда устанете — перекусить в местной пекарне.
- Музей уличного искусства. В Питере много старых заводов превращают в культурные площадки. Этот музей, например, находится на заводе слоистых пластиков. Здесь нет унылых стен выставочных помещений — только свежий воздух, буря красок и масса вдохновения.
- Мозаичный дворик. Миллионы разноцветных стеклышек рассыпались по стенам, скамейкам, бордюрам, детской площадке обычного двора. Оценить масштаб работы студентов Малой академии искусств и зарядиться от этого силами — отличная идея.
Завернуться в плащ и укрыться под зонтом, чтобы сбежать от суеты
Останавливать бешеный ритм жизни лучше всего там, где можно надежно спрятаться. Надевайте длинный плащ, берите зонт и отправляйтесь бродить по набережным, блуждать во дворах и думать о своем.
Холодный ветер с дождём если и не усилится стократно, то точно освежит голову, переключит внимание и поможет принять важное решение.
А если устанете и замерзнете, всегда можно зайти в одну из нескольких сотен кофеен, чтобы выпить чего-нибудь горячего и молча посмотреть в окно.
Терапия водой: когда тревога захлестывает
Тревога и стресс могут быть разрушительными. Лучший способ успокоиться — дышать и медитировать. И Санкт-Петербург в этом деле — прекрасный союзник.
Мы так привыкли смотреть глазами, что забываем о других органах чувств. Мозгу полезно концентрироваться на запахах, звуках, ощущениях в теле — так мы заземляемся, возвращаем себя в «здесь и сейчас».
Вот простая инструкция:
- Отправляйтесь поближе к воде (в идеале — уехать на Финский залив, чтобы волны, чайки и запах моря)
- Найдите максимально безлюдное место, устройтесь поудобнее, вдохните полной грудью несколько раз и закройте глаза.
- Прислушайтесь. Какие звуки есть вокруг? А запахи? Что чувствуют ваши ноги и руки? Сконцентрируйтесь на ощущениях и забудьте обо всем: сейчас важен только этот момент.
В помощь себе можно включить одну из наших медитаций. Ищите их на телеграмм-канале OdnaVolna.
А чем помогает Санкт-Петербург вам? ⤵️ Рассказывайте в комментариях и предлагайте свои идеи, куда отправимся в следующий раз.