Нет, все болезни точно не от нервов, иначе бы так много врачей и ученых не занимались изучением патологических процессов в теле человека. Но можно сказать, что треть недомоганий с нервами связана, и под «нервами» имеется в виду психологическое состояние. Давайте разбираться.
Если вы чувствуете себя неважно, но врач не может найти причину и назвать вашу болезнь — это нормальная ситуация. Ученые из «Кокрэйновского сотрудничества» изучили 21 исследование, в которых описывались визиты к врачу с симптомами, но без установленной болезни. Стало понятно, что каждое третье обращение происходит из-за таких симптомов.
У явления есть официальное название: физические симптомы без медицинских причин. А вот термин «психосоматика» профессионалы не используют — его нет в Международном классификаторе болезней (МКБ).
Зато там есть целая группа соматоформных болезней — так говорить правильнее. Среди них ипохондрия, психогенные боли в спине, голове или животе, гастроневроз и много чего еще.
Вот несколько примеров таких симптомов:
- покалывание в руках или ногах
- тремор в одной или обеих руках
- головные боли
- помутнение зрения или пляшущие огоньки в глазах.
Чаще всего причина в стрессе
Сейчас не ясно, как возникают симптомы без медицинских причин. Но ученые уже выяснили, что часто их чувствуют люди с повышенной тревожностью или депрессией. Еще они есть у людей с более сложными синдромами:
- синдром хронической усталости
- синдром раздраженного кишечника
- фибромиалгия (боль во всем теле).
Причина всех этих состояний — хронический стресс. Самопомощь, если есть симптомы, а болезни нет, может заключаться в управлении стрессом и поиске спокойствия.
Если есть силы справиться самостоятельно, вот что стоит делать:
- чаще гулять и заниматься спортом
- наладить здоровый режим питания: есть больше фруктов и овощей и меньше переработанной еды (сосисок, фастфуда)
- есть пять раз в день
- попробовать дыхательные практики (медленные вдохи и выдохи со счетом без пауз), медитации и йогу
- говорить о своем состоянии с теми, кому можете довериться.
Если совсем сложно, обратитесь к врачу
Несмотря на то что симптомы без причины могут показаться чем-то стыдным, о них стоит поговорить с терапевтом или семейным врачом. Если вы чувствуете себя плохо, посетите доктора и сдайте все анализы, чтобы найти причины.
Если есть симптомы без медицинских причин, врач также может помочь. Хороший терапевт сделает следующее:
- открыто поговорит с вами о стрессе и тревогах, оценит уровень депрессии. Поэтому важно найти врача, которому вы можете довериться
- спросит о лекарствах, которые вы принимаете. Возможно, симптомы, которые вас беспокоят, вызваны именно лекарствами, и их нужно заменить. Как ни странно, головную боль могут вызывать лекарства от головной боли
- при подозрении неврологических проблем направит к неврологу.
Врач поможет принять решение о психологической помощи. Справиться с симптомами без медицинской причины помогает когнитивно-поведенческая терапия. Это вид психологической помощи с доказанной эффективностью. В ходе консультации психотерапевт помогает выработать новое отношение к сложным ситуациям.
А еще порой помогают антидепрессанты, даже если у вас нет депрессии. Не назначайте себе курс антидепрессантов самостоятельно. Их нужно принимать только по рецепту и под контролем врача.
Получается, что треть обращений к врачу — болезни от нервов, но это не значит, что им не стоит уделять внимание. Чтобы симптомов без причины было меньше, попытайтесь снизить уровень стресса, займитесь спортом или запишитесь к психотерапевту.
Для тех, кто дочитал до конца, предлагаем приятный бонус — промокоды на покупку в ЕАПТЕКЕ. Они действительны при первом заказе от нового клиента и работают во всех городах.
YES200 - Скидка 200 руб. на первую покупку от 1000 руб.
YES300 - Скидка 300 руб. на первую покупку от 1499 руб.
YES400 - Скидка 400 руб. на первую покупку от 2000 руб.
YES500 - Скидка 500 руб. на первую покупку от 2700 руб.
REP100 - Скидка 100 руб. на одну любую покупку от 1300 руб.
REP150 - Скидка 150 руб. на одну любую покупку от 2000 руб.