🤔для тех у кого проблемы со спиной и сердечно-сосудистой системой
☝️2/3 людей страдающих от боли в сердце и давлением имеют проблемы со спиной и суставами
🤔Почему так, как связаны, казалось бы 2 несовместимых понятия?
♥️ Сердце - это главный насос по перекачке крови, сосуды в свою очередь - это тросы, по которым эта кровь течет, поэтому система и называется сердечно-сосудистой
🧠 Сосуды в свою очередь являются частью мышц и пока мы все не запутались скажу так: что от состояния мышц зависит состояние наших с Вами сосудов, а от сосудов зависит состояние нашего с Вами сердца
🤷Поэтому если мышцы зажаты, спазмированы, слабые, то в плачевном состоянии и будут сосуды, и для того чтобы доставить кровь в нужное место сердцу приходится работать сильнее, то есть формируется ##ипертония- хроническое повышение давления
🏊Ну а поскольку от состояния наших мышц зависит и состояние наших с Вами позвоночника и суставов, то и они в свою очередь будут и страдать, и разрушаться, и болеть
🤔Так что же делать, чтобы избежать проблем и с позвоночником и суставами, и проблем с сердечно-сосудистой системой:
1️⃣ Регулярные тренировки и выполнение правильных упражнений. Здесь я сейчас говорю не про то что нужно на дорожке бегать и групповые занятия ходить. А именно про те упражнения, которые улучшают кровообращение в мышцах;
2️⃣ Контроль над массой тела. Если человек страдает избыточной массой тела, то крови будет сложнее циркулировать в организме;
3️⃣ Пересмотреть отношения с сигаретами и алкоголем, если Вы их курите или употребляете
4️⃣ Режим сна и отдыха. Организм постоянно адаптируется к тому графику жизни, когда в один день подъем, в 8:00, потом в 13:00...
5️⃣ Стресс оказывает не меньшее воздействие на организм, чем физиология. Поэтому когда захотите с кем-то поругаться или разозлиться. Подумайте стоит ли игра свеч
👇А теперь посмотрите на список и подумайте, что в нем не зависит от вас?
{Реабилитация без операций 🐈}
#гипертония #артериальнаягипертония #степенигипертонии #артериальнаягипертензия #гипертоническаяболезнь #давлениеэто
