Случается, что после длинных праздников очень трудно вернуться в рабочий ритм. Вроде бы долго отдыхали, а ощущение, что еще больше устали. И энергия на нуле, и трудно сконцентрироваться.
Давайте разберемся с тем, как использовать каникулы для успешного восстановления.
Может быть, прозвучит странно, но в отдыхе очень важно планирование.
Мы часто оставляем кучу домашних дел на выходные, затем ударно одним махом их выполняем. И не удивительно, что потом валимся с ног.
Но стоит выбрать другую тактику, решить, как именно на майские праздники вы будете отдыхать, распределить, когда шашлык с друзьями, когда в гости к тете, когда просто погулять по городу или поехать на природу. А «важные» дела поставить на время, не занятое отдыхом, или просто отложить, потому что самое главное сейчас - набраться сил.
Помните старое выражение: «лучший отдых – это смена деятельности»?
Мы даем мозгу возможность переключиться на нечто новое, освобождаемся от рутинного бега в колесе. Так что если у вас офисная работа, то отличной идеей станет физическая активность на свежем воздухе – спорт, поход, велосипед и т.д.
Устройте себе цифровой детокс.
Привычка все время «залипать» в смартфоне, не обращая внимание на происходящее вокруг, крадет у нас жизнь. Убрать гаджеты под замок хотя бы на один день, отключить себя от внешнего мира, окажется прекрасным подарком и для нервной системы, и для близких.
А как быть с режимом дня на праздниках?
С одной стороны, очень хочется отоспаться на год вперед. С другой, есть большой соблазн засидеться до утра в приятной компании или с интересным сериалом.
Тут отдельно надо проговорить важные правила.
- Для грамотного восстановления сил всегда выбирайте сон. Он важнее всех дел и впечатлений.
- Если же режим в какой-то из дней сбился, старайтесь не компенсировать сразу недосып долгим сном до обеда, побудьте в кровати не больше, чем 1-1,5 часа.
- Чтобы прийти в норму к началу рабочей недели, лучше всего постараться вставать по будильнику в привычное время накануне за 1-2 дня до возвращения к трудовым будням.
А у в наших бутиках и на сайте вы найдете много новинок и привлекательных скидок, чтобы сделать ваш сон и отдых на майские праздники стильными и комфортными.