«Любовь не вишенка на торте жизни. Это первоочередная базовая потребность человека». Сью Джонсон.
Вы задумывалась над тем, что такое любовь? Хотя над этим вопросом люди бьются не одно столетие, у любви нет единого точного определения. Она слишком многогранна, и вопрос по-прежнему остается открытым. Но сегодня я хотела бы осветить тему любви с точки зрения одного явления, которое наблюдается сейчас в обществе, а также рассказать о необходимых для крепких отношений качествах.
Сью Джонсон* в своей книге «Обними меня крепче» подняла интересную тему значимости любовных отношений в эмоциональной жизни людей в XXI веке. Любовь стала главным ее аспектом.
Это связано с тем, что мы стали жить уединенно: круг общения сузился до коллег на работе, нашей семьи, которая порой состоит из двух-трех человек, и небольшого количества друзей. Многие живут далеко от родительского дома и друзей детства. Общения с соседями как такового уже нет. Возможностей для живого общения мало.
При этом СМИ, культура (кино, сериалы) создают у нас образ «настоящей» любви, возвышают любовные отношения, выводя их на первый план в жизни людей. Другие же сферы будто теряются в сравнении с важностью романтической любви и поиска своей второй половины.
И вот, наш партнер становится средоточием наших ожиданий:
- эмоциональной близости
- чувства принадлежности
Как пишет Сью Джонсон, всё это её бабушка могла получать в прежние времена от целой деревни. А мы хотим получить от одного человека. Тяжеловато, не правда ли?
Таким образом значение качества взаимоотношений в семье возрастает.
Американский психолог Тед Хьюстон исследовал 168 пар в течение 13 лет их супружеской жизни. Он выяснил, что причиной разводов является потеря привязанности и чуткости, а вовсе не размеры и количество конфликтов. Сначала отношения портятся от нехватки отзывчивости, затем уже появляются конфликты.
С учетом описанных ранее условий (и не только их), важно развивать эмоциональную привязанность и чуткость к своему супругу или любимому человеку (я бы отнесла это не только к романтическим отношениям, но и к отношениям между близкими и родными людьми, которые живут вместе). Данное качество, согласно эмоционально-фокусированной терапии, включает в себя три компонента: отзывчивость, неравнодушие и искренность.
1. Отзывчивость - это:
Когда мы настроены на любимого;
Когда мы принимаем и не обесцениваем его/ее эмоции;
Когда мы проявляем заботу и утешаем при такой необходимости.
И это же получаем в ответ от любимого человека.
«Я могу рассчитывать на отклик с твоей стороны».
2. Неравнодушие проявляется в том, как мы внимательны к любимым: нам хочется часто прикасаться к ним, мы смотрим на них долго и с удовольствием. Такое состояние описывают, как заинтересованность, вовлеченность, участие, или «эмоциональное присутствие».
«Я знаю, что ты ценишь меня и останешься рядом».
3. Искренность позволяет:
- оставаться открытым для родного человека, даже если не уверен или сомневаешься в себе;
- преодолевать разобщенность, несмотря на порой бушующие эмоции;
- настроиться на сигналы привязанности, которые передает ваш любимый.
«Ты рядом».
Близкие отношения стоят тех усилий, которые требуются для их поддержания. Ведь как доказывают исследования, они залог крепкого ментального, эмоционального и физического здоровья. Счастливые отношения помогают нам легче переносить стресс и трудности, противостоять опасностям. И даже шок и боль могут стать мягче от прикосновения любящего человека.
*Сью Джонсон - канадский супружеский и семейный психотерапевт, основательница эмоционально-фокусированной терапии, направленной на работу над отношениями.
#психология #психологонлайн #дляумаисердца #отношения #любовь #эмоциональнаяблизость #сьюджонсон #обнимименякрепче