Разрядить ситуацию, выразить то, что мы не можем сказать иначе, дать нам силы, чтобы противостоять несправедливости, и продлить нашу жизнь — на все это способен юмор. Его терапевтические приемы незаменимы!
ЮМОР ПИТАЕТ САМООЦЕНКУ.
Вокруг моей подруги детства всегда было много людей — в школе, институте, на работе, в компаниях. Секрет ее успеха прост: она умеет шутить. Ее юмор легкий, необидный, но всегда способный улучшить настроение. Катя и сама получает удовольствие, когда ее особенно удачное замечание вызывает взрыв смеха.
Несомненно, ее эго в этот момент торжествует: остроумного человека другие воспринимают не только как балагура, но и как умницу и тонкого психолога, способного просто и смешно говорить о том, что тревожит и беспокоит всех. И открываться перед людьми, делая и их более открытыми.
«Когда мы радуемся хорошей шутке, нам легче решить свои проблемы, потому что левое полушарие (разум, логика) работает более активно, — объясняет нейропсихолог Фредерик Розенфельд. — Более того, когда мы смеемся от души, мозг становится более пластичным, что помогает устанавливать новые связи».
И еще: тот, кто обладает ценнейшим даром смешить, привлекает слушателей на свою сторону. Недаром лучшие ораторы, политические лидеры и руководители компаний начинают свои выступления с забавной истории, шутливого наблюдения или хорошего анекдота.
ЮМОР ЗАЩИЩАЕТ ОТ СТРЕССА.
«Я уже много часов сидел в лондонском аэропорту Хитроу и не мог вылететь в Москву — извержение исландского вулкана парализовало полеты над Европой, — вспоминает 32-летний Дмитрий. — Отпуск закончился, я понимал, что моему начальнику все равно, из-за чего я не вышел вовремя на работу. И я был не одинок, стресс просто витал в воздухе. Но стоило кому-то выговорить „Эйяфьятлайокудль“, как десятки человек закатывались гомерическим хохотом. И напряжение спадало». Хороший анекдот — минута славы для рассказчика. Остроумная шутка — произведение искусства. Благодаря этим маленьким шедеврам наша самооценка моментально взлетает вверх. Особую гордость мы чувствуем, когда нам удается посмеяться над тревожной или неприятной ситуацией.
ЮМОР НАРУШАЕТ ТАБУ.
Юмор, как и сновидения, высвобождает наши самые потаенные импульсы, не вызывая нареканий у нашего главного цензора — «Сверх-Я», утверждал основатель психоанализа Зигмунд Фрейд. Именно поэтому большинство анекдотов эксплуатируют «неприличные» темы. Они позволяют с чистой совестью выразить то, о чем не принято говорить и чего тем более нельзя делать — наши агрессивные желания, садомазохистские фантазии, презрение к противоположному полу…
«Запретное является той областью, где мы легче всего можем попасть в нелепое положение, — поясняет математик Алексей Редозубов. — Со всем, что касается „основного инстинкта“, связано огромное количество социальных норм и запретов. И потому все они — неиссякаемый источник юмора».
Вот, к примеру, анекдот-наблюдение: «Пессимист считает, что все женщины — шлюхи, а оптимист на это надеется». Такие шутки — способ удовлетворить агрессивные импульсы по отношению к женщине, считал Фрейд.
ЮМОР ОБЪЕДИНЯЕТ.
Герои фильма Эмира Кустурицы «Черная кошка, белый кот» (1998) — балканские цыгане. Но колоритный, саркастичный, чуть грустный юмор Кустурицы трогает зрителей, где бы они ни родились — в Москве или Париже, Нью-Йорке или Киеве. Мы не остаемся равнодушными. Почему? Потому что мы люди. Юмор рождает сопереживание, эмпатию.
ЮМОР ИСЦЕЛЯЕТ.
Острое словцо вызвало взрыв смеха? Значит, оно попало в цель. Но в описании механизма смеха нет ничего забавного. С физиологической точки зрения смех — это сокращение 15 лицевых мышц и одновременная стимуляция мышц вдоха и выдоха, которая вызывает дыхательные спазмы и специфические звуки, объясняет крупнейший исследователь юмора Род Мартин.
Известно, насколько смех полезен для здоровья — он снижает уровень стресса и делает жизнь радостнее. Возможно, поэтому по всему миру открываются клубы смеха, где не только учат улыбаться, но и лечат смехом.
ЧУВСТВО ЮМОРА МОЖНО РАЗВИТЬ.
Нельзя сказать, что перед лицом шутки все равны. Тем, кому чувства юмора не хватает, психологи советуют мысленно представлять себе забавные сценки, которые разыгрываются в тех обстоятельствах, где возникают сложности: на работе, дома, в общении с близкими.
Продуктивнее шутки, связанные с ситуацией в целом. Они помогают взглянуть на нее со стороны, снять внутреннее напряжение и иначе интерпретировать даже самые драматические события.