Доброе утро, мои дорогие друзья и гости 🤗
Для тех, кто впервые на моем канале, немного о себе.
Меня зовут Светлана, мне сорок лет и я худею вкусно на 20 кг, Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. Я худею без диет, просто придерживаюсь правильного питания и считаю КБЖУ . На своем канале я веду дневник питания, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП и не только, рассказываю историю своей жизни.
Сегодня мой день снова начался в 6.45, отправила ребенка в школу а сама еще немного повалялась. Но долго лежать я не могла себе позволить, потому что сегодня подработка. Я сгоняла в магазин, пошла пешком, нужно было купить креветки, а они на развес у нас продаются только в магазине Европа, от моего дома не близко. Поэтому пройдя туда и обратно я намотала 5000 шагов.
Перед тем, как пойти, я плотно позавтракала, сегодня это был омлет с сыром, кабачком, помидорами и грибами. Плюс хлеб Зернышко. Очень вкусно. Завтрак был почти в 10.
Пришла я с магазина и начала готовить, сегодня в меню было:
- Суп гороховый с копченостями
- Рис с куриной грудкой и овощами
- Жареное филе дорадо
- Салат с печенью трески
- Курочка по азиатски
- Цезарь пп с креветками
- Шоколадное пирожное пп
Пироженки получились очень вкусные, скажу я вам. Рецепт будет на канале. Я их готовила и себе тоже.
Обедала я в 13.00, захотелось вареной картошки, капусты квашеной и оставалась рыба жареная зубатка. Еще перед этим я съела Киндер молочный ломтик.
Перекус был кофе с шоколадным пироженным. И на ужин я съела отварные креветки, белок двух яиц, помидор и руккола. Ничего не фоткала, так как было некогда совсем, нужно было успеть все приготовить.
В целом вышла вот такая картина
Весь вечер я занималась уборкой, разбирала игрушки и одежду сына, выкинула три пакета хлама и собрала два пакета одежды, отдам подружке, выбрала хорошие вещи, ну а те, что не очень, выкинула.
Завтра уже на работу, как быстро время мчится. А сегодня мне еще надо помыть полы, время 21.00🤷♀️ Это я легла передохнуть и чтоб совместить приятное с полезным, пока лежала, написала статью. Я обычно это делаю вечером и ставлю на отложенную публикацию.
А ещё надо на завтра приготовить себе еду.
Я поняла одну вещь, то количество еды, которое я ем, мне много. Учитывая мой сидячий образ жизни. Поэтому я меняю тактику и теперь есть буду по потребностям организма, не пытаясь набрать необходимый колораж. И посмотрим, что из этого выйдет.
Спасибо, что дочитали меня до конца.
Желаю всем хороших отвесиков
Прекрасного вам дня и отличного настроения!!!
Как у вас погода и чем собираетесь заниматься на выходных.
До новых встреч!!!
Искренне ваша Sveta Mix😍🥰🤗💃🌹
