Лучший способ предотвратить раковые заболевания: это оградить себя от прямого воздействия солнечных лучей. Ведь солнце излучает вредные для нас ультрафиолетовые лучи. Эти излучения и делают нашу кожу предрасположенной к раку.
Поэтому, и возникает такая волнующая всех тема: нужно или нет защищать свое тело от прямых солнечных лучей. Существует огромное количество мифов и теорий, страхов и предубеждений. Как понять где правда а где ложь?
Нужно ли защищать кожу, и когда?
👉 Если вы выходите на улицу совсем не на долго: то конечно, нет.
Например, когда вы находитесь на солнечных лучах - пятнадцать минут утром, и пятнадцать минут - вечером, когда стоите на остановке, ожидая автобус. Тем более зачастую, вечером уже мы возвращаемся домой уже на закате, а не под прямым солнцем
👉 Если вы находитесь под солнцем в настоящую жару летом, и долго: то однозначно - да.
Ведь вред не только в том, чтоб вы обгорели, а существуют разные типы солнечных воздействий.
👉 Если у вас есть на коже пигментные пятна, то эти участки особенно нужно обрабатывать специальными защитными кремами.
Солнцезащитный крем. Как он работает?
👉 На солнцезащитных кремах есть цифры: SPF 30+ SPF 15+ и т д ; которые нам дают понять, сколько времени действует крем. Не его сила, а время. Чем больше значение, тем длительнее работа крема. Сила одинаковая. Разный срок.
👉 На упаковке с кремами есть инструкции, что нужно крем каждые 2 часа заново мазать. Но если вы на пляже, или на огороде - то это нужно делать даже чаще. Еще это очень зависит - сколько вы времени пребываете на солнце и какое излучение ультрафиолета на улице: что можно узнать через приложение погоды в вашем смартфоне.
Значение:
0 -2 низкое;
3-5 умеренное;
6-7 высокое;
8-10 очень высокое;
11-12 экстремальное.
👉 Если вы находитесь в городе, то обновлять крем вам не нужно.
👉 Нужно распределять солнцезащитный крем слоем по-толще. Только тогда он работает. По-этой причине, тональный крем не подходит как солнцезащитное средство.
👉 Смывать солнцезащитный крем - точно так же, как и любую косметику. Мицеллярной водой, или гидрофильным маслом. Обычная вода не даст полностью хороший результат, останутся всё равно частички крема. Поэтому, не поленитесь и тщательно удаляйте защитный крем перед сном.
Носите одежду, защищающую от солнца.
👉 Шляпа с широкими полями
👉 Очки с солнцезащитным покрытием
👉 Носите одежду свободного покроя.
Меньше находитесь на улице в полдень.
👉 Больше всего сила ультрафиолета достигает своего пика с 10 утра - до 4 дня. В этот период времени, постарайтесь не прибывать на солнце.
Модные солярии.
👉 Не используйте солярии, они так же излучают ультрафиолет. По исследованиям оказалось, что именно использование эти оборудования для загара, являются началом заболевания рака кожи.
👉 Вместо этого лучше используйте крема искусственного загара. Аналогичные лосьоны. Это вам не повредит.
👉 Если вы ограждаете себя от солнечного света, принимайте обязательно витамин D. Чтоб компенсировать его недостаток.
#профилактика от рака #защита от солнца #солнцезащитный крем
