Кратко: Все знают, что для того, чтобы сохранять душевное равновесие нужно стараться держать в балансе работу и отдых. Чтобы быть спокойным в текущих условиях, помимо соблюдения баланса, понадобится ограничение информационного потока и навык контроля своих мыслей.
Подробно: В текущих событиях легко увязнуть в новостях и поддаться волне негативных эмоций.
Несколько советов, что можно сделать, чтобы не поддаться панике:
1. Ограничьте ежедневный новостной поток. Да, быть в курсе новостей нужно, но не стоит слишком углубляться. Выделите на чтение новостей буквально 10-15 минут в день. Этого будет достаточно, чтобы отслеживать самые главные изменения.
2. Продолжайте работать в привычном режиме. Так Вы будете нести пользу окружающим и самому себе. Согласитесь, это уже достаточно много.
3. Выделяйте время на отдых. Лучше, чтобы это был активный отдых без гаджетов: прогулки на природе, спорт.
4. Займитесь творчеством. 30-60 минут рисования или рукоделия помогут освободить голову от потока мыслей.
5. Если Вы понимаете, что не можете остановить негативные мысли в голове, возьмите хорошую книгу, желательно художественную, и сделайте передышку с помощью чтения.
6. Встречайтесь с друзьями и родными. Сейчас как никогда необходимо простое теплое общение, поддержка и эмоциональная разрядка.
7. Помните, про кольцо Соломона с надписью "Все проходит, и это пройдет". Любые исторические события и экономические кризисы имеют свойство заканчиваться.